Секрет успішного схуднення та трансформації
Скільки людей мали новорічні постанови, які включали: «Я схудну на літо», «Я буду спортивнішим», «Я буду жити здоровим» та подібні по звучанню пропозиції? Минуло майже 4 місяці з того часу, як ми пили новорічне шампанське з рішучим, мотивованим виглядом, бурмочучи подібні обітниці у майбутньому. У переповнених тренажерних залах знову стає повільніше, і нові, але майже стерильні, модні, барвистіші, ніж брендові спортивні костюми, повертаються глибоко в шафу. Але чому це? Чому люди так легко відмовляються від своїх мрій і цілей?
Я не думаю, що вони хочуть достатньо, оскільки вони не знають, що ще не відчули, наскільки позитивною є здорова вага і наскільки небезпечні нездорові. Багатьом важко переїхати, найпоширенішим виправданням є "я не маю часу" або "я втомився", але погода також згадується багато разів. Якщо воно потрапляє в біду, якщо дме, тепло недобре, але холод - ні. У деяких місцях також є діти, які рано встають, а після роботи багато роботи. Я вже навіть не кажу про великі покупки, головний біль, менструації та поганий настрій. Як тренер я стикаюся з багатьма разючими відмовками, але оскільки я теж пройшов цей шлях, я намагаюся бути терплячим. Для іншого, хто виглядає краще або кому вдається досягти поставленої мети, це завжди простіше. У нього краща генетика, у нього більше часу, робота його точно не така втомлива, він у кращому фінансовому становищі і навіть не має дитини. Але, можливо, якби ми не мали справу з іншими і не шукали виправдання, а були трохи більш цілеспрямованими, наполегливими та мотивованими, це пішло б і нам. Дуже часто відсутність наполегливості та досвіду, а також зниження інтересу призводять до провалу новорічної обітниці типу «Я буду регулярно займатись спортом».
Ви не повинні бути нетерплячими!
Кілька кілограмів або просто набагато більше зайвих кілограмів, які змушують людину змінитися, не підходять нам під час канікул, тому для схуднення потрібен час. Багато людей бачать після тренувань не результат, якого вони вже досягли, а довгий шлях, який їм потрібно зробити, щоб досягти своєї мети. Тому багато хто здається, повертається до своїх старих звичок і малорухливого способу життя. Потім, через кілька тижнів, вони знову злються, намагаючись натягнути на джинси на 2 номери менше в різних позах і застосовуючи трюки. Лінь знову переважає у людей і вважає за краще шукати в Інтернеті комфортне схуднення, суперліпосакційні процедури та швидкі дієти.