ресторанах

Багато страв виглядають спокусливо в меню, але містять більше калорій, ніж можна подумати.

Незважаючи на те, що ми уникаємо нездорової їжі в магазинах і готуємо вдома лише прості страви зі свіжих інгредієнтів, багато хто з нас більше не звертає такої уваги в ресторанах і не стежить за складом їжі. Легко може трапитися так, що ми замовляємо їжу з такою кількістю калорій, що ми не повинні нічого їсти цілий день. Ми розповімо вам, які продукти можуть бути ризикованішими, ніж здаються на перший погляд.

1. Салат зі смаженими шматочками курки та сиром

Містить: 1130 калорій, 74 г жиру, 3290 мг натрію

Зрештою, салат не може бути нездоровим. Або так? Смажене м’ясо, олія та жирний сир можуть перетворити салат на калорійну бомбу, яка дорівнює півлітра морозива. Крім того, у ньому на 25% більше жиру, ніж у морозиві.

2. Смажений рис з овочами

Містить: 910 калорій, 16 г жиру, 1360 мг натрію

Якщо ви думаєте, що ця китайська овочева страва не може вам нашкодити, ви помиляєтесь. У вегетаріанській версії цієї страви також багато калорій і натрію. Замість цього замовляйте на пару овочі та коричневий рис, якщо це можливо. Слід з’їсти ту кількість рису, яка відповідає стисненому кулаку, і завжди запитувати соус окремо, щоб ви могли контролювати його кількість, оскільки соєвий соус містить велику кількість натрію.

3. Макарони з карбонари

Вони містять: 1590 калорій, 114 г жиру, 2410 мг натрію

Курка на грилі або лосось буде кращим вибором замість бекону, але ще гірше з соусом. Разом з тарілкою макаронних виробів це вже дуже калорійна їжа. Він навіть містить більше жиру, ніж 6 шишок.

4. Велика картопля фрі

Вони містять: 1314 калорій, 57 г жиру, 1327 мг натрію

Ви можете подумати, що якщо ви замовите лише картоплю фрі і нічого іншого, ви не сильно зіпсуєте. Вірно все навпаки. Велика порція картоплі фрі може містити більше калорій, ніж цілий буханець хліба та купа насичених жирів. Тому замовляйте лише половину порції картоплі фрі.