Коли ми думаємо про ці етапи людського життя, ми, мабуть, пов’язуємо більшість тривог і страхів зі старістю, оскільки боїмося зниження успішності, частіших захворювань, примусу вести більш пасивний спосіб життя, фізичного та психічного занепаду. Тим не менше, чи можна попередньо думати про старіння? У нашій статті ми представляємо основні психологічні характеристики старості, а також відповідь на те, як підготуватися до старіння та як успішно старіти.
За даними вікової групи Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), люди у віці 45-59 років мають середній вік, люди у віці 60-74 років - люди похилого віку, люди у віці 75-90 років - люди похилого віку, а люди старше 90 років - аггастіанці. У загальному розумінні людей старше 60-65 років називають людьми похилого віку. Якість життя в старості значною мірою визначається соціальним та соціальним статусом, фінансовими ресурсами, станом здоров'я, індивідуальним життєвим шляхом та соціальною підтримкою. Наскільки нам відомо, старіння можна запобігти лише смертю в молодому віці, тому ми не можемо запобігти цьому, ми можемо лише уповільнити його в одному з його підпроцесів або спробувати внести зміни, характерні для завершальних стадій нашого життя більш гармонійним і прийнятним.
Основні психологічні характеристики старіння
Відповідно до загального погляду, можна очікувати постійного зниження інтелектуальних можливостей людей, що старіють. Однак інші погляди дозволяють припустити, що виживання розумових здібностей залежить від того, наскільки старіла людина виконувала розумову роботу протягом свого життя, і від того, наскільки вона продовжує це робити. Згідно з попередніми думками, людина, яка старіє, вже не може або лише з великими труднощами навчиться новій. Недавні дослідження, навпаки, показують, що людина, яка старіє, також може здобувати нові знання, навчаючись лише повільніше та інакше, ніж молодші. Типово, що люди похилого віку віддають перевагу більш чіткій, конкретній навчальній програмі, проілюстрованій цифрами.
В основному людям, що старіють, важко пережити зменшення пам’яті та забудькуватість. Пам'ять забезпечує інформацію для зберігання та отримання інформації за допомогою трьох основних функцій (сенсорний регістр та коротко- та довготривала пам'ять). Люди похилого віку можуть очікувати найбільшої втрати інформації в процесі сенсорної реєстрації. Це процес, який надходить інформацію із навколишнього середовища в короткочасну пам’ять. Ємність короткочасної пам'яті, імовірно, обмежена, тому спочатку потрібно передати інформацію до сховища довготривалої пам’яті, щоб мати можливість додавати нову. Наскільки нам відомо на сьогодні, ємність короткочасної пам’яті змінюється менше протягом усього життя. Однак спосіб передачі інформації значною мірою залежить від способу кодування трасування пам'яті, а процес кодування пов'язаний з організацією даної інформації. Дослідження показують, що короткочасне порушення пам’яті, пов’язане зі старінням, пов’язане з прогалинами в організації інформації.
Наші психомоторні здібності повільно сповільнюються відносно рано, починаючи з початку 1930-х років. З віком ми повільніше реагуємо на подразники навколишнього середовища, і час реакції збільшується. Однак його сила впливу суттєво залежить від ставлення оточення та наших раніше розвинених здібностей.
Серед психологічних та психосоціальних факторів особистість, толерантність до стресу та здатність до подолання, а також релігійність та духовність мають помітний вплив на зміни у старості. Ворожнеча (ворожість), тривога, совість та емоційна лабільність (невротизм), а також депресивне, песимістичне ставлення можуть схилити до більш негативного переживання старості. Фактори особистості, які допомагають сформувати захисну, прийнятну позицію, включають, але не обмежуючись цим, внутрішній контроль, надійну прихильність, оптимізм, позитивний образ себе, почуття злагодженості, стійкості та емоційної стабільності.
Успішне старіння
В останні десятиліття на перший план вийшли здоров’я, здоровий спосіб життя та збереження здоров’я. Роль діяльності була переглянута, а якість життя набула важливого значення в старості. Багато авторів підкреслюють, що фізичні та психічні симптоми старіння пов'язані в першу чергу не з віковим занепадом організаційної та нервової системи чи віковими захворюваннями, а скоріше з відмовою від видів діяльності, які підтримують різні здібності та функції. Тож це важливо для успішного старіння
Адекватний рівень якості життя може протидіяти погіршенню функцій, спричиненому фізіологічними змінами, і може допомогти людині розвинути позитивну особистість у процесі старіння. Оптимального старіння, як і попередніх життєвих стадій, можна досягти, долаючи завдання та кризи, характерні для цього етапу життя, та прагнучи побудувати інтегровану власну сутність.
Підготовка до старості
Це значно допомагає нам долати труднощі, з якими ми стикаємось протягом усього життя
що, в ідеалі, також передбачає спробу підготуватися до етапів майбутнього життя, їх викликів, пов'язаних з ними криз. Передбачення, планування, створення гармонії бажань, здібностей та можливостей, прийнятне ставлення можуть допомогти нам у старості розвиватися, незважаючи на накопичення втрат.
Можна сказати, що більшість криз кінця життя базуються на наших минулих рішеннях і якості викликів, з якими ми стикаємось. Пропущена або незакінчена траурна робота, невирішені кризи, відсутність відповідних стратегій подолання можуть значно ускладнити цей період.
і надія на майбутнє згасає. Тому дуже важливо взяти на себе та працювати над нашими нинішніми труднощами та травмами, які ми зазнали на кожному етапі нашого життя, якщо це необхідно за допомогою спеціаліста, оскільки це покращить не тільки наше сьогодення, а й наше майбутнє.
Якщо ви вважаєте, що ми можемо допомогти вам покращити ваше сьогодення та майбутнє за допомогою індивідуальних консультацій, не соромтеся звертатися до співробітників Центру психологічної терапії та консультування Mindset.!
Використана література:
Енік Ференці: Духовна опіка та геронтопсихологія. Християнський сіяч 2009. 1.
Zsuzsanna Kerekes: Старість як криза. у: Kiss Enikő Csilla, Sz. Makó Hajnalka (ред.): Траур, криза, травма та психологія боротьби з видавничим фондом Pro Pannonia
Győző Pék: Психологічні аспекти здоров’я у літньому віці: Янош Каллай, Йозеф Варга та Аттіла Олах (ред.): Психологія здоров’я на практиці Medicina Könyvkiadó Будапешт, 2014
Аніта Шеман, Петр Хеджі, Дьюла Бако та Петер Молнар: Суб’єктивний досвід сенсу життя в старості Психічна гігієна та психосоматика 8 (2007) 4, 309–327.