Втрата роботи - це не лише стрес через фінансову незахищеність, а й масу психологічних небезпек. Ми часто ставимо знак рівності між роботою та особистістю, тому удар може навіть викликати у нас серйозну плутанину. Експерти зазначають, що в цьому випадку ми проходимо той самий процес, що і коли втрачаємо близького родича. Хто ми без своєї роботи? Як можна обробити горе, спричинене звільненням? Що може допомогти вам рухатися вперед? Виявляється з нашої статті.

Втрата роботи може спричинити багато внутрішніх змагань та боротьби. Подумайте: коли нас просять сказати кілька слів про себе, наша робота, мабуть, потрапляє в топ-3 спільної інформації. Це не випадково, оскільки більшість наших днів наповнені часом, проведеним на роботі, тому це значною мірою визначає, хто ми. Не кажучи вже про те, що всі живуть на гроші, і втратити запоруку свого існування нікому непросто. Відчай, втрата особистості, гнів, але навіть звинувачення в собі може бути природною частиною процесу. Більше того, депресія може навіть розвинутися, що є джерелом інших серйозних проблем.

Втрата нашої роботи - це процес трауру, який, хоча і важко пережити, може допомогти вам дійти до кінця рядка:

штурхання

Звернемо увагу на своє здоров’я! "Ми можемо бути розчаровані, ми можемо бути розчаровані, але ми не можемо підвести себе". Навіть у такий важкий час намагайтеся звертати увагу на правильне харчування, задовільний сон та фізичні вправи. Це допоможе нам мати систему, щоб наші дні не розвалювалися.

Давайте вчитися з того, що сталося! - Що вас привело сюди? Де наша роль у цьому? Якщо нас звільнили з незалежних від нас причин, таких як закриття відділу, то давайте поставимо запитання: чи справді це була робота мого життя? Чому б зараз не придумати щось набагато краще?

Дайте собі час! "Це не означає, що нам слід увійти в темну кімнату в найближчі місяці і сумувати, поки якось не стане краще, але ми повинні розуміти, що те, що сталося, - це травма, з якою нам доводиться боротися. Якщо нам для цього потрібно трохи часу, ми віддаємо це собі.

Не будемо судити про наші почуття! - Ми не можемо керувати своїми емоціями, безумовно, все може бути законним на рівні емоцій. Це, звичайно, не дає нам права спрямовувати свій гнів на колишнього начальника, наприклад, але жодним чином не придушувати його. Давайте дозволимо собі негативні емоції, а потім відпустимо їх.

Важливо зауважити, що переживання горя є нормальним явищем, але в той же час, якщо ми повністю віддамось спіралі негативу, ми можемо перемогти себе. Однак важливо обробити те, що сталося

не застрягай у минулому!

Після звільнення нелегко повірити пораді «якщо одна двері зачиняється, відкривається інша», хоча в перспективі песимістичне ставлення лише породить більше негативу.

Підводних каменів, яких слід уникати

Паніка. Шок природний, але варто якомога швидше вийти з панічного настрою, адже це лише погіршує ситуацію. Під час паніки насправді не приймаються хороших рішень, ми не бачимо чітко, тому рух вперед може бути важким.

Ізоляція. Не облизуй наші рани занадто довго, особливо не поодинці. За соціальної підтримки ми можемо піти набагато далі, і набагато раніше. Ми навіть не повіримо, скільки можливостей має хороша мережа контактів ... Давайте поговоримо з родиною, родичами, друзями, і хто знає, можливо, з’явиться нова можливість!

,Що було б, якби? " питання. На них немає хорошої відповіді, і фантазування про це лише тримає нас у минулому. Швидше, шукайте відповіді на питання "яким повинен бути наступний крок?".

Безробіття є тимчасовим станом і набагато щасливішим

Ми бачимо себе не «безробітними», а скоріше як «шукачами роботи»

на цій стадії. Як тільки нам вдалося подолати початковий шок, зрозуміти і пережити те, що з нами сталося, тоді встаньте і знову стартуйте дорогою! Згадайте всі успіхи, яких ми досягли на попередній роботі чи професії, і впевнено входимо до пошуку роботи!

Психологія мислення - це більше, ніж набір цікавих статей. Це не просто журнал. У цьому короткому анімаційному відео ви можете дізнатись, про що насправді йдеться в цій унікальній платформі!