дітей

Сезон грипу в самому розпалі, і ми часто звертаємось до вітамінних добавок негайно для підтримки імунітету наших дітей. На перший погляд, це може здатися найпростішим і найшвидшим рішенням.

Однак ми пропонуємо вам набагато простіше, природніше та дешевше рішення.

Здоров’я найменших проходить через шлунок: дотримуйтесь цих 3 кроків!

Придбайте їх п’ять принципів, навчати своїх дітей з раннього віку і вірити, що їх імунітет це оцінить!

Регулярне миття рук

Регулярно миття рук має важливе значення, допомагає запобігти ряду захворювань як травного тракту, так і респіраторного походження.

Навчайте цього регулярного ритуалу своїх дітей з раннього віку. Мийте руки перед кожним прийомом їжі, після кожного туалету, після повернення додому з дитячого садка чи школи, після кожного заняття.

УВАГА! Основа - мити руки принаймні 15 - 20 секунд.

ПОРАДА для вас: Придумайте гасло або частину улюбленої пісні тривалістю близько 20 секунд, яку дитина буде регулярно співати на додаток до миття рук.

Фізичні вправи на свіжому повітрі

Щодня доводити фізичні вправи на свіжому повітрі зміцнює імунну систему. Знижує рівень захворюваності на віруси та застуду.

Водночас це найпростіша та найдешевша річ, яку ви можете подарувати своїм дітям як профілактику захворювань. Жодні вітаміни не можуть зрівнятися з фізичними вправами на відкритому повітрі за будь-якої погоди!

СТОП торкатися обличчя

На наших обличчях оселяються віруси риніту та грипу a вони потрапляють в організм через ніс, рот і очі. Звичайно, вони також є джерелом зараження брудні руки.

Оскільки діти не завжди мають можливість мити руки, з раннього віку вчіть їх не чіпати обличчя, особливо ніс, очі та рот, без потреби. Його ідеально носити на вулиці невеликий дезінфікуючий гель.

Неподалік діти з раннього віку не позичають зубну щітку і не п’ють з чужого келиха!

Здорова їжа

Дієта - основа. Чим більше барвистих овочів і фруктів у тарілці вашої дитини, тим більше ви робите для нього Імунна система. Зосередьтеся переважно на продуктах, які містять багато вітамін С (брокколі, перець, петрушка, полуниця, цитрусові) і вітамін D (риба - тунець, несолодкі крупи, незбиране молоко, яйця, авокадо). Не забувайте це робити пробіотики.

Звичайний режим

Досить тривалий сон зменшує частоту захворювань. Розплідникам потрібно до 11-13 годин сну на день! Недолік сну послаблює імунітет.