У більшості жінок зазвичай виникають проблеми з втратою ваги після пологів, тому не дивно, що це популярна тема. Хтось знає Дебору Гудман? Ні? Немає проблем, тому що я теж цього не знав, але оскільки я це бачив, це не просто фітнес-модель, а фітнес-модель, у якої вже 6 дітей, і очевидно післяпологова втрата ваги навіть не стояла на порядку денному. Серед жінок поширена думка, що після пологів вашу фігуру можна лише зіпсувати, у вас з’являться розтяжки, а шкіра зависне. Якби це було так, що може бути секретом для Дебори Гудман? Скажу тобі ззаду.

ваги

Зазвичай біда починається тоді, коли ми залишаємо рот, кажучи, що "все для моєї дитини". По-англійськи ви хочете зробити все, що в ваших силах, щоб народити здорову дитину, і як тільки у вас з’явиться, ви можете лише сподіватися, що післяпологова втрата ваги почнеться автоматично. З цим немає проблем. Однак багато роблять помилку, починаючи «їжу» і вживаючи все їстівне. Я вже висвітлював ці зв’язки між вагітністю та ожирінням у попередній статті, але дозвольте мені ще раз коротко розповісти вам, чого не можна робити.

Як ти хочеш виглядати після пологів?

Забудьте про думку, що зараз ви їсте замість двох. Натомість не існує такого поняття, як двоє. Вимоги до калорій залежать від маси тіла людини. Ембріону або 3-кілограмовій дитині не потрібно більше 100 калорій на день. Це означає, що ви можете їсти більше, ніж банан на день, більше, ніж ви б їли насправді. Ви також можете зробити це, з’їдаючи на одну столову ложку більше всього з кожним звичайним прийомом їжі. Крім того, їжте мало часто. Я знаю, що ви жували кістку, і ви чули це мільйон разів, але повірте, ви збираєтеся уникати занадто багато їсти самі. Оскільки ваші гормони, швидше за все, заважають, і ви хочете більше, і дуже важливо, щоб ви не вживали щоденні калорії відразу, а ділили їх на багато порцій. Забудьте про генетику, адже це лише пустий привід, чому ви не могли схуднути після пологів. Ви, мабуть, не зробили того, що я порадив вище, але прямо навпаки, і 9 місяців було достатньо, щоб ви звикли до харчових звичок, які були під час вашої вагітності. Отже, ви продовжували набирати вагу після пологів.

Є вихід із ожиріння при вагітності

Ви також можете побачити, скільки у Білори був живіт до і після пологів. Уникнути післяпологового періоду схуднення можна, не набираючи вагу. Вам нема про що турбуватися, і вам не доведеться витрачати на це зайвий час. Повірте, ваша дитина не буде голодувати, вона не доросла людина, яка потребує швидкого харчування.

Якщо ви відчуваєте втому від постійних невдач і не хочете набирати вагу під час вагітності або вже перебігли пологи і хочете позбутися зайвого, я можу особисто допомогти вам схуднути. Для цього вам навіть не потрібно виходити з дому, просто підпишіться на програму «Нова людина». Теоретично і на практиці я навчаю кожного шляху до тривалого схуднення. Це не 2-хвилинна дієта, а вічне знання.