деніфер

Від вправ до їжі - так актриса залишається у формі.

Кардіо

Це може зберегти ваше серце здоровим, а настрій підняти.

"Я роблю 40 хвилин кардіотренування: спінінг, біг, еліптичну форму або комбінацію всіх трьох", - сказала Еністон.

Інтенсивні інтервальні тренування збільшують втрату ваги, не збільшуючи час, який ви проводите в тренажерному залі.

«Я тренуюсь у Rise Nation, несучи по-справжньому важкі мотузки та кидаючи м’ячі об стіни та інше. Я ще ніколи не робила чогось подібного, але мені це подобається », - каже актриса.

Подорожі

Постійність є ключовим фактором для схуднення, канікули не є приводом залишати тенісне взуття вдома.

"Я ношу вагу вагою 8 фунтів щоразу, коли я зупиняюся в готелі", - розповідає Еністон.

Лимон

Вранці актриса посилює метаболізм теплою лимонною водою.

Одне дослідження показало, що вживання 500 мілілітрів (близько 2 склянок) води за 30 хвилин до кожного прийому їжі допомагає втратити на 44 відсотки більше ваги.

Крім того, лимон проявляє антиоксидантні та протизапальні властивості в організмі.

Білок

"Зазвичай я снідаю коктейль з чистим білком, додаю банани, чорницю, заморожену вишню, стевію, суміш листових зелених овочів, порошок маки та трохи какао", - сказала Еністон.

Зонна дієта

Він обмежує кількість зерна та крохмалю, а натомість вимагає збільшення фруктів та овочів. Тарілка повинна містити 1/3 нежирного білка, 2/3 вуглеводів і шматочок здорового жиру.

Зірка "Друзів" щодня випиває 2 літри води, необхідної для правильного травлення, уникаючи запалення.