Їсти одне задоволення
Ми називаємо годування є свідомий акт, який починається оскільки ми думаємо, що будемо їсти, ми вибираємо їжу, готуємо їжу і їмо.
Важливо, щоб ми звертали увагу на цей процес, оскільки якість і характеристики нашої їжі, оскільки від хорошої дієти це буде залежати засвоєння поживних речовин нашим метаболізмом, і що це несвідомий акт.
Що є запорукою здорового харчування?
Вітаміни та мінерали
- Їжте достатньо різноманітних продуктів, щоб задовольнити всі основні потреби організму.
- Що забезпечуються необхідні кількості для задоволення добових потреб у калоріях
- Щоб якість їжі була достатньою для належного використання її поживних речовин.
Які продукти я повинен включати в свій щоденний раціон?
харчування та клітинні структури
Людський організм - ідеальна машина, яка здатна найбільш ефективно та ефективно поєднувати всі ті поживні речовини, які ми забезпечуємо їжею. Основними поживними речовинами, необхідними нашому організму для повноцінного харчування, є:
- Вуглеводи
- Білок
- Жири
- Вітаміни
- Мінерали
Залежно від якості цих поживних речовин, це буде наш рівень здоров’я.
Сніданок - це закваска
Деякі поживні речовини, такі як жири та вуглеводи, наше тіло зберігає
Надлишок як запас та інші, такі як білки, вітаміни та мінерали, необхідно вживати щодня, щоб дефіцит не виникав і не шкодив нашому здоров’ю.
Очевидно, ні, якщо так, нам не доведеться мати різноманітне харчування. Кожна їжа вносить важливу роль, і кожна грає різну роль в обміні речовин.
Кожен день фрукти
Білки: Його основна функція - пластична, вона відповідає за побудову наших м’язів, і це робить, поєднуючи певним чином амінокислоти, з яких складається білок, який ми вживаємо з їжею.