Viva Natura

Рекомендовані статті за темою:

здоров

Багато людей думає, що "вам також потрібно приймати ліки для свого здоров'я"! Скринінгові тести показують, що серйозних проблем немає, ми здорові, але якщо ми хочемо уникнути хвороби - точно, точно - починайте приймати ліки. Це може бути порадою, навіть якщо проблему - таку як незначне відхилення від оптимального рівня цукру в крові - можна легко усунути за допомогою обґрунтовано складеної дієти та більш активного способу життя. І в ту мить їх відправили через двері, з яких ми ніколи більше не вийдемо здоровими.

Отже, під «секретами здоров’я, що зберігаються під сімома навісними замками», ми маємо на увазі природні способи зберегти своє здоров’я в довгостроковій перспективі, можливо, відновити своє хитке здоров’я та дотримуватися людського способу життя, який гармонізує з природою, чого людина 21 століття повинна навчитися щоб вижити в цьому світі.

Здоров’я, якщо сказати трохи інакше, це не що інше, як стан рівноваги в організмі. Багато разів ми цього навіть не помічаємо, бо тоді всі наші системи органів, органи, тканини ідеально працюють до клітин, що їх складають, «ти знаєш свою справу». Ми почнемо мати справу з цим, лише якщо цей баланс буде порушено. На тлі захворювань ми завжди можемо знайти першопричину або причини (сидячий спосіб життя, ожиріння, стрес, підкислене тіло, «неякісне» харчування, психічні вільні радикали), які виводять цю чутливу систему з рівноваги.

Коли ми говоримо про здоров'я, ми не можемо уникнути поняття стресу. Багато людей думають про нервозність, крик, поспіх, поспіх, злість, дратівливість, коли чують слово стрес. Стрес - це негативний емоційний стан у суспільній свідомості. Але стрес насправді є лише реакцією на стимул, тому це реакція, яка може бути як негативною, так і позитивною. Процес має певний тригер, який створює зміни в організації, і це виявляється у відповіді.

Пусковими механізмами стресу є подразники. Стимули можуть бути «видимими», напр. слова, фрази, поведінка, вплив на навколишнє середовище, медичне втручання або невидимі, наприклад бактерії, віруси та їжа. Реакція організму на видимі подразники починається з процесу в нашому мозку, який найчастіше відбувається автоматично. Стимул ініціює фізіологічні процеси в організмі, що виявляється в негативній та позитивній поведінці. Фраза: «Ти, ти дурний», відразу болить, і ми ображаємось, або якщо собака переслідує, ми негайно рятуємо своє життя. Фраза «Дякую, дуже добрий з вас» або закохані обійми наповнюють вас добрими почуттями.

Реакція на стрес, як правило, є результатом процесу навчання в дитинстві. Ми реагуємо на складні ситуації так, як ми це бачили вдома, звикли до цього від друзів, і це стало нашою частиною. Якщо наші батьки, близькі в нашому оточенні реагували криками, лайкою, агресією, звинуваченнями, захистом, страхом і виною, швидше за все, ці негативні відповіді також були зафіксовані в нас. Якщо вони відповідали смішно, сміялися, зосереджувались на вирішенні проблем, спокійно, з холодною головою та мисленням у нашому оточенні, то, швидше за все, ці позитивні відповіді закріпились і в нас. Однак у важкій ситуації ми також можемо реагувати свідомо. Дізнавшись про наше минуле «кондиціонування», ми можемо перетворити негативні реакції на стрес у позитивні.

Слово стрес передбачає набагато більше, ніж ми могли б подумати під час першого слухання. Кожна ситуація, яка ставить наше тіло перед новим завданням, створює свого роду стресову ситуацію. Отже, споживання їжі та сама їжа є стресовими, не кажучи вже про надмірну вагу та інші наслідки, які виводять організм з-під його фізіологічного фокусу. Давайте пізнаємо ці ситуації і навчимося з ними боротися! Постійні та неліковані навантаження на організм самі по собі можуть призвести до погіршення стану здоров’я.

Підщелачувати будь-якою ціною

Першим кроком на шляху до здоров’я є відновлення здорового рН, якого можна досягти збалансованим харчуванням та споживанням правильних пропорцій підщелачуючих та підкислюючих продуктів. Людський організм досить слаболужний, це слід враховувати під час їжі. 75% складу їжі повинно складатися з підщелачуючих продуктів, тоді як споживання підкисляючих продуктів ніколи не повинно перевищувати 20-25%.

У наш час багато досліджень ґрунтуються на припущенні, що причиною більшості захворювань є одна і та ж причина, закислення організму. Вживання занадто багато кислої або кислотоутворюючої їжі пошкоджує тканини, органи та призводить до захворювань, крім того, створює чудове середовище для небезпечних бактерій та інших мікроорганізмів, які можуть пошкодити органи.

Коли ви вживаєте занадто багато кислої їжі, як м’ясо та борошняна їжа, організм намагається нейтралізувати кислоти, виводячи з організму необхідні мінерали: натрій, калій, кальцій, магній. Виниклий дефіцит згодом призводить до хвороби. Гіперацидація пригнічує активність і функцію клітин. Це корінь нездужання та хвороб. Симптомами гіперацидності можуть бути втома, млявість, алергічні реакції, шкірні симптоми, висип. Вживання великої кількості їжі, що виробляє кислоту, може призвести до подагри, ревматичних захворювань, каменів у жовчному міхурі та нирках, варикозного розширення вен, атеросклерозу, остеопорозу.

Вихід очевидний: підщелачуючи організм защелачивающими продуктами. Серед фруктів свіжі ананаси, банани, персики, абрикоси, вишні, фініки, дині, дині, агрус, інжир, груші, родзинки, виноград, смородина, тоді як серед овочів помідори, артишоки, зелена квасоля, горох, перець, водорості, оливки, брокколі, часник, цибуля, кріп, капуста, капуста, петрушка, морква, шпинат, щавель, спаржа, хрін, свіжий огірок, селера, салат, редька, підщелачуючий ефект сої. Звичайно, слід також згадати зернові культури (ячмінь, пшениця, люцерна тощо).

Детоксикація

Для здорового функціонування організму потрібно відібрати та видалити шкідливі речовини, які стали надлишковими, що фактично є процесом детоксикації. Цей процес може і повинен бути "підтриманий" споживанням природних речовин, до яких токсини доставляються з організму. Прикладом такої природної сполуки є глюкуронова кислота, яка також виробляється в печінці, але деякі продукти харчування, такі як комбуча, також можуть містити значну її кількість.

Іншою важливою групою сполук для детоксикації є гумінова кислота та її похідні. Ця група сполук відіграє важливу роль у виведенні важких металів, оскільки її можна вважати «магнітом важких металів», який зв’язує та виводить важкі метали з організму.

Важливо знати, що жирова тканина людини є не лише джерелом запасу енергії, а й місцем зберігання шкідливих речовин - кислих радикалів, важких металів - і ми можемо спалювати жир, але не отруту. Тому для їх видалення потрібно знайти сполуки, які утворюють хімічний зв’язок з важкими металами, і отримана молекула може виводитися організмом природним шляхом.

Програма якості життя

Той, хто очищений, лужний, звертає увагу на якість життя, яким живе. В основному цього можна досягти за допомогою харчування, але сьогодні також потрібні харчові добавки. Поле вже повинно бути забезпечене харчовими добавками, оскільки вони вже були потрошеними. Варто задуматись над тим, яким є наш раціон, який ми, звичайно, не можемо достатньо втягнути у свій організм і намагатися компенсувати його. Поставка велика, вибирайте продукти, які найбільше зберігають природний вигляд, які не містять лише синтетичних вітамінів, а виготовляються з натуральних овочевих та фруктових екстрактів. Не забуваємо і про природні антиоксиданти (флавоноїди, вітаміни Е і С), оскільки нейтралізація вільних радикалів благотворно впливає на багато фізіологічних процесів.

Організація також потребує відпочинку та оновлення. Найпростіша форма регенерації - це сон. Під час сну імунна система наполегливо працює, щоб усунути збитки, спричинені патогенами та стресом, відновити пошкоджені тканини та здоров’я.

Наша організація дуже мудра. Імунна система здатна компенсувати шкоду, спричинену стресом, поки вона не досягне 90%. Нашому організму зазвичай потрібно 8 годин сну. Потреба у сні може варіюватися в залежності від людини, в деяких випадках достатньо 6 годин сну, але багатьом потрібно спати 9 годин, щоб відпочити.

Чим старшими ми стаємо, тим менше часу сну через зменшення вироблення гормону, який запускає сон. Стан сну та неспання нашого організму контролюється і хронолізується гормонами, пов’язаними з діяльністю Сонця та Місяця. Мелатонін виробляється ввечері, в темряві, коли кортизолу немає. Кортизол утримує нас від 6 до 10 ранку, мелатонін - від 10 до 6 вечора. Найбільш сприятливий період сну для організму - від 10 вечора до 6 ранку. Між 10:00 та 14:00 відбувається фізична регенерація тіла, а з 2:00 до 18:00 відбувається психічна регенерація. Між 2 і 3 ранку мелатонін досягає найвищого рівня, що активує імунні клітини. Це означає, що імунні клітини найсильніші і можуть нейтралізувати збудників.

Йога - один із найефективніших активних видів відпочинку. Коли ви зазнаєте сильного стресу і нерозумно робити інтенсивні фізичні вправи, займайтеся йогою протягом 30-45 хвилин. Відомо кілька варіантів йоги. Є такі, які зосереджуються лише на диханні та медитації з незначним рухом або зовсім без нього (Ананда, Крипалу). Інші варіанти виконуються з більш інтенсивними рухами на додаток до дихання, витримуючи різні положення тіла (Аштанга, Хатха). Варто спробувати кілька методів і відпрацювати найближчий до нас.

Чутливість до глютену

У своїй книзі "Секрети схуднення, збережених під сімома навісними замками", Зузанна Файчак детально описує, чому небезпечно вживати глютен. У людей, чутливих до нього, пошкоджується стінка тонкої кишки, це місце, де поглинаються поживні речовини, і, отже, організм не зможе отримати доступ до необхідних йому будівельних блоків.

У багатьох випадках виникають проблеми з прихованою клейковиною. Зернові культури містять приблизно 6% білка, 90% якого становить клейковина. Глютен можна розділити на дві підгрупи - гліадин та глютенін. У разі прихованої чутливості до глютену ми в основному чутливі лише до гліадину, тоді як у випадку чутливості до глютену до обох компонентів. Чутливість борошна має настільки чіткі симптоми, що не залишається прихованою, тоді як інша форма викликає скарги на травлення та всмоктування "невідомого походження", що часто діагностується лише через багато років.

Регулярні фізичні вправи

Не напружений, але регулярний рух збільшує циркуляцію, тому відкладені токсини та кислоти можуть легше виводитися з організму. Крім того, збільшується надходження кисню до тканин, що є дуже важливим фактором. Без кисню наші клітини також піддаються бродінню, яке витрачає енергію і виробляє кислоти, а саме молочну кислоту.

Вода

Вода відіграє важливу роль у живому організмі і як клітоутворююча, і як стадія для біохімічних процесів, що відбуваються. Завдяки своїй особливій структурі він також здатний утворювати структуровані форми, тому він також відіграє певну роль у природному загоєнні. Він виводиться з нашого організму кількома способами (диханням, випаровуванням, потовиділенням, сечею, калом), тому його потрібно постійно замінювати. Вживання 1,5-2 л води на день вважається достатнім, розподіленим рівними дозами протягом дня. Замість споживання газованих солодких соків віддайте перевагу чистим водам належної якості (джерельна вода, очищена питна вода.). У деяких випадках споживання трав’яних чаїв - звичайно, без цукру - також може допомогти відновити наше здоров’я. Однак переконайтеся, що тривалість курсу лікування не перевищує 6 тижнів.

Психічні вільні радикали

"Все вирішується в голові", - ми вже багато разів чули це висловлювання. Конструктивну силу позитивного мислення переживав кожен неодноразово, адже те, що ми довіряємо, на що робимо акцент, може призвести до успіху набагато більше, ніж те, у що ми самі не віримо.

Прикладом руйнівної сили негативної думки є надмірно стурбовані матері, які проектують свої страхи - "Будьте обережні, щоб не впасти! Ви застудилися! Ви зламалися!" - ці негативні думки майже запрограмовані на дитину. І навіть підтвердження не залишилось: "Бачиш, я тобі сказав?!"

Тож майте на увазі в кожній важкій життєвій ситуації, що без позитивного мислення ми не можемо подолати перешкоду! Це залежить від нас!

Ми запускаємо серію статей для детального вивчення тем, коротко обговорених вище.

Джерело: Zsuzsanna Fajcsák: Секрети схуднення зберігаються під сімома навісними замками

Якаб Іштван
XIV. клас 3