Якщо ви набрали кілька кілограмів під час канікул

Відмова від кілограмів, зібраних під час свят, не обов’язково повинна бути болісною битвою. Згідно з нещодавнім дослідженням, секс настільки ж ефективний проти жирових прокладок, як і спорт - включаючи ходьбу та біг підтюпцем.

калорії

Створено: 14 січня 2014 10:32
Змінено: 16 січня 2014 р. 16:03

Результати показують, що секс конкурує з кількома методами тренувань, і, крім того, на думку респондентів, це набагато приємніше. Чоловіки спалюють в середньому 120, а жінки - 90 калорій за час спільного проживання, що еквівалентно енергоспоживанню пари тенісних матчів, деяких гірських сходів або чверті години вільних пробіжок. Навіть найактивніші чоловіки спалювали калорії під час сексу, що еквівалентно півгодинному тренуванню на біговій доріжці під час сексу.

Експерти з Університету Квебеку, Канада, залучили до експерименту 20 гетеросексуальних пар, члени яких були у віці від 18 до 35 років і займалися коханням принаймні раз на тиждень протягом місяця. Учасникам було наказано не вживати ліки та вживати алкоголь, зберігаючи свої попередні сексуальні звички. На початку фази спостереження їм довелося бігати на біговій доріжці протягом 30 хвилин, одночасно вимірюючи свої зусилля пов'язками та заповнюючи анкети про цінність задоволення від руху.

Вчені виявили, що чоловіки спалювали 4,2 калорії за хвилину під час сексу та 9,2 калорії за пробіжку. У жінок ці два показники становили 3,1 та 7,1 калорій. "Це означає, що сексуальна активність у деяких випадках означає серйозні фізичні вправи", - сказала співавтор Джулі Фрейп'є. "Насправді подружжя сказали, що бути разом набагато приємніше, ніж півгодинні тренування на біговій доріжці. Ось чому медичним працівникам слід задуматися про поширення знань про цю тему", - додала Фрейп'є.