Рецепт, про який я просив, зовсім не дієтичний або сприяє схудненню. Люди зазвичай соромляться, коли стикаються з речами, які не зовсім дієтичні, здорового способу життя, наприклад, на сімейному заході, на дні народження тощо ... якщо хтось все-таки вирішить дозволити спокушання, як правило, відчуває провину і докори сумління ...
Насправді споживання занадто великої кількості перероблених вуглеводів не є корисним для здоров’я і не підтримує цього відчуття «прискорення» чи зусиль для схуднення. Складні вуглеводи найбільш корисні для організму. Чудові джерела енергії, поживних речовин, вітамінів, мінералів, клітковини та води. Далі наводиться список моїх улюблених вуглеводів:
- Фрукти
- Всі овочі (більшість із них мають низький вміст вуглеводів)
- Квасоля та бобові
- Цільнозернові (овес, лобода, рис басмати тощо)
Поки ми споживаємо цілу натуральну їжу, займаємось спортом, ми почуваємось добре, а наша вага та шкіра оптимальні ... боятися нічого! Вуглеводи, печиво, шоколад тощо переробляють на заводах. від мінімальної суми нас не потрясе вітер, що минає ...
Тут теж я б сказав, що ми сприймаємо це як гастрономічний досвід, тож давайте не будемо їсти чіпси з мирелітовим (я завжди кажу мілітріт) печивом і ковтнути колу на заході, святі тощо ... але ви дійсно можете собі дозволити домашнє, кондитерські вироби, кусання ремесел, поки ви не з'їдаєте все і дотримуєтесь своїх звиклих і добре сформованих здорових звичок, або звертаєте увагу на ознаки свого тіла ... Любіть їсти добре, а це означає більше якісної їжі і не настільки . Можливо, якби я це зробив, я б його реформував, тому написав там у дужках, як я це буду робити. Хоча я не думаю, що ця річ виникла, бо мені подобаються прості, швидкі та дешеві рецепти. Мене тут бентежить, коли складаю статті ха-ха-ха. Я просто жартував ... Я волів би залишити цю можливість іншим і залишився б “Дегустацією”. Лол.
Важливо сказати лише те, що те, що ви бачите на малюнку, було м’яким, пухким і дуже грубо делікатним, і навряд чи витримало одного. Вааа.
- 25 дкг борошна (я б замінив його цільнозерновим або грехемським борошном, можливо, навіть експериментував з невеликою кількістю мигдального борошна)
- 2 яйця
- 6 дкг цукру (я б обміняв його на еритрит або виробничий мед)
- 1,8 дл молока (я б обміняв його на рослини)
- 3 дкг розтопленого вершкового масла
- 1 пакет сухих дріжджів
- 1 щіпка солі
- Нутелла (я б її замінив домашнім арахісовим кремом або торвією стевією з додаванням арахісового крему без цукру або спробував би арахісовим маслом)
- 2 столові ложки молока (я б обміняв його на трави)
- Змішайте борошно з дріжджами, цукром та сіллю, змішайте 2 яйця, потім молоко та розтоплене масло. Ми працюємо над цим ретельно. Накрийте тісто і двічі підніміть його в теплому місці.
- Піднявшись, розділіть тісто на 4 рівні частини. Витягніть усі 4 секції тонко і округло.
- Потім, коли у вас є розтяжка, намажте один з листів тіста нутеллою, потім покладіть на нього ще один лист тіста, який ви також змащуєте і так далі, зверху кладуть тісто. Спробуйте розрізати на вироби, щоб посередині було правильне коло (в середину тіста можна поставити склянку). Вирізати 16 статей. Спочатку 4, потім 6, 8 і, нарешті, стаття 16 вдається
- Потім статті обертаються по одній у 2-3 рухи. Ми котимо дві сторони поруч у протилежні сторони, тому що це буде так, якби тісто пряли.
- Дайте піднятися ще 30 хвилин, а потім акуратно змастіть зверху невеликою кількістю молока. Випікати при 180 ° 25-30 хвилин. Рекомендується випікати в посуді з високими стінками (наприклад: основна форма для торта).