Вам потрібно щось робити, якщо ви десь не любите спорт біжи повинен. Ми зібрали кілька калорій діяльність, яка є більш ефективною, ніж біг підтюпцем.

Біциклізує

спорту
Якщо ви крутите педаль на (кімнатному) велосипеді, ви можете спалити стільки калорій, скільки зможете біг підтюпцем, а тим часом ти можеш спати. Якщо ви збільшите опір або втратите велосипед на підйомі ви можете спалити до 483 калорій апельсина, залежно від вашої швидкості.

Гідроцикл

Якщо ви живете біля води, у вас є можливість посидіти водний мотоцикл, Я здивований, як важко це може бути. Ви можете спалити 398 калорій в Оранкені, що на 89 калорій більше, ніж їзда. Експерти пояснюють це тим, що існує багато таких, щоб тримати рівновагу ізм (м’язи всієї верхньої частини тіла) потрібні.

Угору з вагами

Як виявляється, ви також маєте перевагу тримати при собі багато речей. Якби лише 5 фунтів з шістьма мішками ти починаєш його a гірські екскурсії (для цього підходить кілька книг і трохи води), ви можете спалити по 415 калорій в кожній, навіть із середньою швидкістю. (Це на 57 калорій більше, ніж ви можете зробити без ваг.)

Катання на ковзанах

Горкорізас - це як ха біг на колесах і ви можете спалити 426 калорій за допомогою нього. Найкраще забезпечити набагато більше задоволення, ніж біг підтюпцем.

Танець

THE танці ви можете позбутися 443 калорій за 60 хвилин. І так, суботні вечірні танцювальні вечірки також рахуються!

Гірська маса

Вгору в Мікозі мазки Ви можете спалити 454 калорій і знизити 284 калорій.

Угралокотель

Одна з наших улюблених ігор у дитинстві - так інтенсивні тренування це також може бути інструментом. Залежно від вашої швидкості ви можете спалити до 670 калорій. Спробуйте стрибнути щонайменше 100 разів на хвилину, щоб отримати максимум від цього.

Веслування

Незважаючи на овочі ulsz під час тренування, оскільки для правильного зайняття потрібно і руки, і ноги веслування, ваше тіло повинно докладати багато сил, тому після години інтенсивного веслування вам потрібно 682 калорії.

Бокс

THE бокс це не тільки виглядає важко, але й це теж. Ви можете спалити 727 калорій на разовому тренуванні з боксу або 585 на менш жорсткому тренуванні з боксу.

Плавання

плавання це пропонує більше можливостей для коучингу. Залежно від швидкості ви можете спалити грудьми 585 калорій, груддю 540 калорій, метеликом - 784 калорії.

Лепчес

Гаразд, це справді таке ж кінзо, як бігун, але коли ви біжите нагору по сходах, ви можете спалити ще 300 калорій, 852 калорії апельсина. Це ідеально підходить для тих, хто живе в ОСББ.

*Кожна потужність базується на потужності людини вагою 55 кг на годину, тому, якщо ви важите менше, трохи менше калорій, тоді як якщо ви важчі, ви їсте трохи більше апельсина.