селера

Підпишіться на Vitónica

Ми всі знаємо достоїнства овочів та переваги, які пропонує нам їх споживання, але не всі з нас знають якості та значення, яке вони мають у підтримці ваги. Приклад овочевим союзником нашої ваги є селера.

Це рослина, яка протягом століть використовувалася на кухні завдяки своєму чудовому аромату та смаку, що робить її смачною стравою, яку можна їсти окремо або як гарнір. Але справді важливим у селері є те, що це їжа з дуже низькою калорійністю, оскільки вона містить лише 16 калорій на 100 грам, що робить його однією з найменш калорійних продуктів і найбільш рекомендується в дієтах для схуднення.

Селера складається майже з 95% води, що робить її такою дуже легка і зволожуюча їжа для нашого тіла. Цей високий вміст води робить його дуже травної стравою. Якість, яка разом із низьким споживанням калорій робить її необхідною в будь-якій дієті. Але до цього слід додати його сечогінні та очищаючі властивості організму.

Це овоч, який містить ефірні олії, такі як лімонен та селінен, а також аспарагін, який ми також знаходимо у спаржі. Ці масла є винуватцями високого очищаюча та сечогінна сила селери, які дозволяють нам менше затримувати рідину. Ці олії містяться у більшій частці у стеблі та насінні, хоча воно також міститься в листі, але в невеликих кількостях, тому його очищаючий ефект неоднаковий.

Не можна забувати, що ці ефірні олії є антибактеріальні властивості що допоможе нам усунути будь-яку інфекцію, яка могла статися в нирках, а також прискорить виведення токсичних для організму речовин. З цієї причини вживання селери настійно рекомендується для поліпшення транзиту нирок на додаток до збереження здорового та чистого тіла.

Не можна забувати, що селера - це їжа, і вона також пропонує нам поживні речовини, необхідні для органічного функціонування. Внесок мінералів, таких як калій і натрій. Він також містить велику кількість вітамін В1, В2 і В6 необхідний для міцного здоров'я кісток, шкіри, волосся та очей, оскільки вони безпосередньо втручаються у розвиток тканин.

Всі ці властивості роблять селеру не тільки їжею, рекомендованою при дієтах для схуднення, але й корисною для регулюють рівень холестерину, покращують кровообіг, прискорюють травлення, усувають гази ... Ось чому ми повинні робити селеру їжею, яка присутня на нашому столі, адже окрім додавання смаку стравам, це дасть нам численні переваги при збереженні ваги.

Поділіться Селерою, хорошим способом схуднення