Перший день
Сніданок
Яєчня з яєчної білки (його рецепт ви можете прочитати, натиснувши на посилання)
1 скибочка тосту
Склянка чаю або кава без кофеїну без цукру
Обід
Овочевий салат, в якому може бути все, окрім помідорів
1 скибочка індички
Лимонад
Другий день
Сніданок
1 склянка соку чорносливу
1 скибочка тосту
Склянка чаю або кава без кофеїну без цукру
Обід
Салат з листя салату, помідорів, 5 дкг тунця з заправкою без олії
Лимонад
Вечеря
1 склянка курячого бульйону
1 склянка запареної в’янучої селери
5 dkg курячої грудки на пару (без шкірки)
Мінеральна вода
Третій день
Сніданок
1 скибочка сухарів з 1 помідором, посипана італійською сумішшю спецій
Склянка чаю або кава без кофеїну без цукру
Обід
Курячий салат
2 дб тосту Мельба
Освіжувач без цукру
Четвертий день
Сніданок
Яєчня з білками
1 скибочка тосту
Склянка чаю або кава без кофеїну без цукру
Обід
1 чашка овочів на пару (наприклад, зелена квасоля, морква, капуста або брокколі)
Освіжувач без цукру
Вечеря
10 dkg риби на грилі
2 дб тосту Мельба
1 склянка кабачків на пару
Мінеральна вода
П’ятий день
Сніданок
1 склянка соку чорносливу
1 скибочка тосту
Склянка чаю або кава без кофеїну без цукру
Обід
Салат з салату, помідорів, 5 dkg грибів і 5 dkg коктейльних креветок з лимонним соком
Мінеральна вода
Шостий день
Сніданок
Півсклянки нарізаної кубиками дині або полуниці
1 скибочка тосту
Склянка чаю або кава без кофеїну без цукру
Обід
1 склянка курячого м’яса, нарізаного кубиками, приготованого на пару на грядці з помідорами
1 дб тосту Мельба
Освіжувач без цукру
Вечеря
10 dkg риби на грилі
1 помідор з італійською спецією
Мінеральна вода
Сьомий день
Сніданок
Половина помідора нарізана скибочками
1 скибочка тосту
Склянка чаю або кава без кофеїну без цукру
Вечеря
10 дкг курячої грудки на грилі
1 склянка брокколі на пару або цвітної капусти
2 дб тосту Мельба
Освіжувач без цукру