100 секретів проти старіння, щоб виглядати і відчувати себе молодшими, ніж будь-коли

Факт: ви можете бути в найкращій формі свого життя в будь-якому віці. Як я можу це знати? Ну тому що я живий доказ - і я дихаю.

старіння

Мені 60 років і я набагато сильніший, ніж 10 років тому. Швидше вперед на 12 місяців у майбутнє, я маю намір бути в ще кращому фізичному та психічному стані, ніж сьогодні. Якщо ви вірите моїм друзям у фітнесі - фізичній підготовці - у мене є тіло, яке старіє назад. (Судіть самі: це я, вище). Я зріст 1,82 м, я важу 72,57 кг і маю рівень жиру в тілі близько 8 відсотків.

Ні, я не тренер, не фізіолог, не дієтолог, і не лікар, і я все своє життя не змагався в Ironmans і не був частиною спортивних команд. Насправді я навіть не вважаю себе спортсменом. Мене звуть Штраус Зельник, і я такий, яким є ви: батьком, дружиною, працюючим професіоналом. Я генеральний директор Take-Two Interactive Software - видавця, який стоїть за ігровими відеоіграми, які ви можете знати та грати, як-от "Grand Theft Auto" та "Red Dead Redemption" - і партнером у приватній інвестиційній компанії Zelnick Media Capital розташований на Манхеттені. Я не повторюю своє резюме з пам’яті лише для підживлення власного почуття особистого задоволення. Я просто кажу вам, хто я, пристрасна працьовита людина, яка живе повноцінним життям, яке охоплює силу послідовності та щоденної рішучості для досягнення цілей, якими б вони не були.

Нещодавно я згрупував свої знання - фітнес-процедури для ліплення позачасових м’язів, дієтичні плани для розтоплення упертого жиру - у книгу „Стан не віком: чотири секрети того, як виглядати і відчувати себе молодшим, ніж будь-коли раніше. Тут ви знайдете лише зразок того, що я дізнався. Тож читайте далі і пам’ятайте: найкращий спосіб змінитися не раптово. Йдеться не про занурення вглиб басейну. Це передбачає введення у воду пальця ноги, потім стопи, потім коліна тощо. Спосіб змінитись і зберегти ці зміни - не поспішаючи. Будьте добрими до свого тіла, і ваше тіло відповість, бажаючи, щоб ви робили більше. А щоб отримати більше доказів того, що ви можете виглядати краще і відчувати себе краще щодня, перевірте цих 50 людей старше 50 років, які руйнують стереотипи щодо старіння.

Переклад Microsoft News. Дивіться тут оригінальну версію цієї галереї.