#Konnektworkshop - це серія програм для старшокласників. Під час семінарів учасники програми та їх друзі можуть дізнатись про різні сфери, що сприяють усвідомленому способу життя. Для мене було честю просити диригувати вперше у 2018 році. Таким чином, 25 січня 2018 року я провів перший у своєму житті майстер-клас, присвячений здоров’ю, у майстерні Aurum Life .

Колись свідомий спосіб життя: учасників зустрічали огірково-лимонною водою, цільнозерновими закусками, овочевими паличками та здоровим купанням, а також студентським частуванням. Ми зайшли до майстерні з близько двадцяти людей. Програма була в першу чергу орієнтована на студентів, які цінують фізичну та психічну гармонію, хочуть приймати здоровіші рішення або змінити свої закріплені звички, але не знають, як це зробити.

Я розробив двогодинну майстерню для знайомого та гравця одночасно, тому вона складалася з переважної більшості парних та групових завдань. А під час лекції про інтерактивний спосіб життя студенти отримали поради щодо того, як харчуватися здорово, як бути активнішим, як захистити хребет у повсякденному житті чи що робити, коли вони переживають більш напружений період. Запитання можна було задати на теми здорового харчування, свідомих фізичних вправ та захисту хребта та самопізнання для зняття стресу, а провідні вправи допомогли сформувати правильну поставу.

Програма закінчилася дренажним розслабленням напруги після групової роботи, зосередженої на вирішенні своїх проблем. Я отримав незліченну кількість питань, позитивні та конструктивні відгуки від учасників, що підтвердило необхідність проведення семінарів на цю тему. Зізнаюся, мені не терпиться розробити та підтримувати вдосконалену версію 2.0 майстер-класу про стиль життя. 🙂

Назвіть найпоширеніші труднощі у житті студентів 17-20 років?

  • Нерегулярне вживання їжі, занадто багато вуглеводів, цукор, перероблена шкідлива їжа
  • Особливі потреби: спортивне харчування, вегетаріанське харчування, харчова чутливість
  • Джерела стресу: затримки, тиск на іспитах, неефективне навчання, незадоволення, безсоння
  • Поганий спосіб життя, слабкі м’язи
  • Часті болі в спині через неправильну поставу і багато сеансів