Хвороби серця - одна з найпоширеніших причин смерті у світі.

серце

Серце як один з найважливіших органів в організмі людини високо цінується. Це символ любові, тому вживається, щоб сказати, що ми це відчуваємо і любимо. Ми часто йдемо за ним і дозволяємо собі керуватися. А коли боляче або зламане, весь світ раптом здається трохи похмурим.

Але хоча про нього багато говорять, мало хто справді дбає про нього.

Якщо ми хочемо, щоб наші серця процвітали, ми також повинні звертати на них увагу з точки зору здоров’я. Для того, щоб поінформувати людей про тяжкість серцево-судинних захворювань, а також про те, як їх запобігти, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) з вересня оголошує Всесвітній день серця у вересні. Це просвітлює його в галузі здоров'я цього виняткового тіла, яке бореться за нас все життя. Цього року 29 вересня відзначається Всесвітній день серця.

Тривожна статистика

Хвороби системи кровообігу вже давно стоять на перших місцях у списку причин смертності в найрозвиненіших країнах світу.

У Словаччині за останні роки статистично померло від них 45 відсотків людей, а сусідні країни більш-менш схожі. Довгострокові результати також показують, що чоловіки гірші на душі, ніж жінки. У категорії до 64 років кількість смертей цієї статі до трьох разів більша, ніж у їх ніжних половинок.

За даними Національного центру медичної інформації щодо діяльності кардіологічних клінік, кількість пацієнтів з гіпертонією, тобто високим кров'яним тиском, за останні 10 років зросла на 62 відсотки, що робить це одним із найпоширеніших захворювань серця. Це супроводжується ішемічною хворобою серця, порушеннями серцевого ритму, серцевою недостатністю або кардіоміопатією.

З іншого боку, кількість новоприйнятих пацієнтів в кардіологічних амбулаторіях повільно зменшується.

Це не болить, але небезпечно

При серцево-судинних захворюваннях часто проблематично виявити їх початкові симптоми. Навіть хронічні хвороби спочатку не болять, тому нам навіть не доводиться їх помічати, а якщо вони трапляються, ми, як правило, ігноруємо їх.

Високий рівень холестерину є одним з них. Ви не тільки не можете цього відчути, в молодому віці це ледь помітно без профілактичного огляду. Однак довгостроково підвищений рівень холестерину в крові може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям, особливо коли рівень холестерину ЛПНЩ називають поганим. Він осідає на стінках судин і зменшує проникність. Його висока концентрація призводить до затвердіння і навіть закупорки судин. Однак високий рівень холестерину потрібно ретельно контролювати, а також докладати зусиль для зменшення зміни способу життя та фізичної активності. Якщо це не вдається, слід застосовувати ліки.

Однак у багатьох людей цього навіть не ставлять. Також існує багато неправдивих або неповних відомостей про високий рівень холестерину, що бентежить людей і уповільнює його лікування.

Здоровий дух у здоровому тілі

Як і у випадку з багатьма іншими захворюваннями сьогодні, навіть серцево-судинні захворювання слід шукати навіть у поганому способі життя. Сидяча робота, неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, куріння або надмірне психічне напруження є одними з основних факторів, що призводять до проблем із серцем.

Поруч із захворюваннями серця також цукровий діабет II, тобто діабет або ожиріння, які знову ж таки в основному є наслідком незбалансованого або нездорового харчування та відсутності фізичних вправ. До значних факторів ризику належать, наприклад, окружність талії у чоловіків понад 102 сантиметри та у жінок понад 88 сантиметрів.

Однак не варто відкладати психічне благополуччя, пов’язане зі зменшенням стресу, на інший шлях. Під час хронічного стресу в організм виділяються гормони катехоламіни, які у великих дозах пошкоджують серце. Тому важливо уникати цього та чергувати стресові ситуації, наприклад, мирно проводячи вільний час, ідеально підходить для активних рухів, таких як прогулянки на природі.

Як говорить стара народна мудрість - здоровий дух у здоровому тілі. Збалансований спосіб життя, позбавлення від шкідливих звичок, раціональне харчування та активні рухи можуть суттєво сприяти не тільки щасливішому, але і здоровішому серцю.

Ви будете знати 10 міфів про холестерин?

Яйця викликають високий рівень холестерину - Це не правда. Відомо, що яйця містять лецитин, який знижує рівень холестерину, який міститься в яєчному жовтку. В даний час рекомендується регулярно включати в свій раціон людей з високим рівнем холестерину. Рекомендована доза становить від 4 до 5 яєць на тиждень.

Рівень холестерину після того, як ліки впали, тому я можу їх знизити - Високий рівень холестерину можна вилікувати, але не повністю вилікувати, оскільки ми, як правило, маємо генетичний (вроджений) талант до цього. Після припинення лікування рівень холестерину повертається протягом декількох днів.

Коли я приймаю ліки, що знижують рівень холестерину, мені не потрібно дотримуватися принципів дієти - Дієтичні заходи не тільки сприяють зниженню рівня холестерину, але й вирішують інші фактори ризику атеросклерозу. Їх ефект завжди розрахований і є додатковим до ефекту ліків.

Всі насичені жири збільшують його - Це не зовсім так. Існує багато видів жирів, і організм справляється з ними по-різному. Співвідношення і загальна кількість споживаного жиру є важливим.

Якби у мене був високий рівень холестерину, я б це відчув - Високий рівень холестерину зазвичай не має симптомів. Можливо, ви не знаєте, що у вас нездоровий рівень холестерину, поки не пізно, коли у вас інфаркт чи інсульт. Тому важливо перевіряти рівень холестерину принаймні кожні 4-6 років.

Діти не можуть мати високий рівень холестерину - Дослідження показали, що атеросклероз - звуження артерій, що призводить до серцевих нападів - може початися вже у вісім років. Експерти рекомендують тестувати дітей з надмірною вагою, гіпертонією або сімейною історією серцевих захворювань як молодих людей. Діти з високим рівнем холестерину повинні дотримуватися дієтичних рекомендацій, що зменшують жир і холестерин.

Холестерин - це завжди погано - Коли більшість людей чує "холестерин", вони думають, що це щось "погане". Реальність складніша. Високий рівень холестерину може бути небезпечним, але сам холестерин має важливе значення для різних процесів організму, від ізоляції нервових клітин мозку до забезпечення структури клітинних мембран.

Маргарин краще для холестерину, ніж масло - Маргарин виготовляється з рослинної олії, тому на відміну від вершкового масла, яке виготовляється з молочних продуктів, воно майже не містить холестерину. Однак маргарин часто містить т. Зв трансжири - речовини, шкідливі для здоров’я та підвищують ризик серцевих захворювань та інсульту.

Холестерин - єдиний фактор ризику серцевого нападу - На додаток до високого рівня холестерину, люди, яким загрожує серцево-судинна хвороба, як правило, мають комбінацію інших факторів ризику, зокрема куріння сигарет, цукровий діабет, високий кров'яний тиск, сімейні хвороби серця, часто страждають ожирінням і мають незначну фізичну активність.