Автор: Данія Декле

дієта схуднення

Дотримуючись дієти, займатися спортом та харчуватися здорово - це те, що всі жінки пробували не раз, але якщо ми двічі замислимось, ми зазвичай забуваємо про догляд за собою.

Щоб досягти рівноваги в нашому житті, ми повинні бути добре всередині і зовні, це означає, що ми також повинні турбуватися про все, що з нами відбувається, оскільки сімейні конфлікти або тиск на роботі можуть розв'язати сильну депресію.

Хороша новина полягає в тому, що існує дієта, яка крім того, що допоможе вам схуднути, боротиметься з депресією, а якщо цього буде недостатньо, ви заощадите гроші.

Ми говоримо про середземноморську дієту, яка характеризується споживанням овочів, фруктів, цільного зерна, риби та цільнозернового хліба. Уникайте молочної, м’ясної та жирної їжі.

овочі на пару з маслом-соусом.jpg

легкі та дешеві рецепти-з-рибою.jpg

Згідно з дослідженнями клініки Майо, середземноморська дієта знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, хвороби Паркінсона, Альцгеймера та деяких видів раку.

Австралійський університет Дікін виявив, що середземноморська дієта може контролювати симптоми депресії. Дослідження показало, що вживання нездорової їжі викликає такі проблеми, як діабет та ожиріння, захворювання, пов’язані з депресією.

Люди, які проводили експеримент, помітили позитивні зміни у своєму настрої, навіть за рік їм вдалося заощадити 26 320 песо, оскільки вони уникали покупки солодощів та фаст-фуду.

Безумовно, це дієта, яку ми всі повинні намагатися насолодитись її перевагами.