За допомогою Середземноморська дієта Ви можете стабільно худнути з часом, без серйозних дієтичних обмежень, оскільки це дієта, яку можна проводити в реальних умовах, є стійкою в довгостроковій перспективі і дозволяє їсти все в достатній кількості. Крім того, це не ставить нас під загрозу ефекту відскоку.
Протягом двох років три типи прожиткового мінімуму різні у дорослих чоловіків із ожирінням, порівняння ефектів дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієти зі зниженим вмістом жиру та Середземноморська дієта. Таким чином, було помічено, що при дієті зі зниженим вмістом вуглеводів було втрачено 4,7 кілограма, при дієті з низьким вмістом жиру 2,9 кілограма, а при середземноморській дієті 4,4 кілограма, але через чотири роки після інших дієт майже вся вага було відновлено втраченим, тоді як при середземноморській дієті лише в середньому 1,4 кілограма було відновлено у тих, хто схуднув, виконуючи його.
Крім того, за допомогою середземноморської дієти спостерігалося поліпшення рівня ліпідів у тих, хто дотримувався цього типу дієти, досягаючи більшого зниження загального холестерину тривалий термін.
Дієта, багата на клітковина, з великою кількістю антиоксидантів та корисних жирів мононенасичені жирні кислоти, здається, найкраща стратегія схуднення здоровим способом, відсутність ефекту відскоку.
Знаєте, якщо ви хочете схуднути, не жертвуйте і не піддайте своє тіло ризику за допомогою диво-дієти, а вибирайте здорову та смачну Середземноморська дієта для схуднення Здоровим способом.
- Значення шинки в здоровому харчуванні та середземноморському харчуванні - Вірген де лас Ньєвс
- Включення в раціон оливкової олії сприяє зниженню високого кров’яного тиску -
- Дієта з ківі працює. Ви можете втратити до 2 кілограмів за чотири дні
- Значення риби в середземноморській дієті Ресторан El Barralet
- Шкала Pepper допомагає вам з Alexa підтримувати дієту - автоматизацію дому