Дотримуючись цієї суворої дієти протягом чотирьох днів, ви можете втратити вагу, яку хотіли

ківі дієта Він призначений для тих, хто хоче трохи знизити вага у певний момент часу. Це не зміна здорових звичок, яка може тривати з часом, це зміна дієти, яка не повинна перевищувати чотирьох днів.

Це тому, що це одна з тих дієт, призначених допомогти вам у певний час. Є дуже низька калорійність і дуже обмеження з точки зору їжі, яку вона дозволяє, тому подовження її з часом було б небезпечним для здоров'я.

Ківі, дуже повноцінний фрукт

Нерідкі випадки, коли ківі є головним героєм цієї дієти. Це дуже повноцінний плід і з багатьма властивостями, крім того, що забезпечує численні переваги, коли ми його поглинаємо. Крім того, це так дуже багатий антиоксидантами та вітаміном С.

Завдяки цьому високому рівню вітаміну С він ідеально підходить для зменшити стрес і занепокоєння. Це знижує рівень кортизолу в крові, який є гормоном, що виробляє стрес, і його наявність необхідна перетворюють дофамін в серотонін, відомий як гормон щастя.

Боріться з анемією, оскільки він сприяє засвоєнню заліза завдяки високому вмісту вітаміну С, який також впливає на наш імунна система бути посиленими. Їх рівень фолієвої кислоти також втручається, стимулюючи утворення еритроцитів і білих кров’яних тілець, а також антитіл.

втратити
Ківі корисний для вашого здоров’я і може допомогти вам схуднути. (Жоао Сілас для Unsplash)

Це дуже плід багатий водою і розчинною клітковиною, тому це не тільки допомагає видалення рідини, також для посилення почуття ситості. Його клітковина сприяє травленню та покращує кишковий транзит.

Запобігає утворенню тромбів, роблячи кров більш рідкою завдяки її вмісту вітамін Е та омега 3. Він також містить лютеїн, який є природним фільтром для ультрафіолетових променів сонця.

Дієта ківі

Це дієта досить обмежувальний який заснований на споживанні ківі та зменшенні кількості інших продуктів. Перш ніж стикатися з будь-якими змінами у своєму раціоні, вам слід це зробити проконсультуйтеся з фахівцями щоб уникнути ризику для свого здоров’я.

Дієту з ківі не можна робити більше чотирьох днів. (Дарія Литвінова для Unsplash)

Вкажіть, що ви повинні мати ківі та знежирений йогурт сніданок. обід Він буде складатися з ківі та настою. Для їсти, нежирний бульйон і кількість ківі, яку ви хочете. ДО середина дня, склянка смузі з ківі. Для перекусити, настій, легкий желатин і ківі, а вечеря буде такою ж, як обід. До лягай ви можете випити ромашку або чай.

Щоб ця дієта мала бажаний ефект, потрібно поєднувати її з невеликою кількістю щоденні фізичні вправи, пийте багато води і дотримуйтесь вказівок маркування потужності. Однак ми не повинні забувати, що це дієта, яку ми називали б `` диво-дієтою '', тому перед тим, як піддаватися такому радикальному зниженню добових калорій, вам слід поговорити зі спеціалістом і дуже серйозно подумати, чи це найкраще варіант втратити ті кілільо, які вас турбують.