Фрукти
Включіть цей сухофрукт у свій раціон та скористайтесь усіма його харчовими перевагами
абрикос курага Вони є результатом процесу сушіння, який починається, коли збирають стиглі абрикоси, тобто коли вони містять найбільшу кількість цукру. Наступним кроком є розкладання на великих дерев’яних підносах, які сушать на сонці або в печах з гарячим повітрям, поки не буде досягнута необхідна точка сушіння.
Харчова цінність Курага абрикоса
Харчова цінність на 100 грам
Вуглеводи 55,7 г.
Калій 1880 мг.
Провітамін А 107,5 мкг.
Вітамін С 2 мг.
Властивості Абрикосові кураги
Властивості та переваги
Зняти запор
Багаті клітковиною, ці кураги, вживані в помірних кількостях, запобігають запорам і полегшують кишковий транзит.
Боріться із залізодефіцитною анемією
Абрикосові кураги допомагають засвоювати залізо. Ідеально поєднувати цей сухофрукт з продуктами, багатими вітаміном С, такими як ківі. Таким чином ми підвищуємо рівень заліза в нашому організмі.
Джерело живлення
У цьому сухофрукті багато вуглеводів, що робить його дуже здоровою енергетичною закускою.
Регулюють артеріальний тиск
Калій, який вони містить, допомагає регулювати гіпертонію і проблеми з кровообігом.
Подбайте про наше бачення
Багатий вітаміном А, необхідним для догляду та захисту нашого здоров’я очей.
абрикосові кураги солодкі та злегка кислі, і вони дуже добре піддаються участі в будь-якому рецепті, будь то солодкий чи солоний. Прекрасно поєднується з червоним м’ясом, копченостями, салатами, сирами та цитрусовими.
Курага, як і решта сухофруктів, має більший вміст цукру, ніж свіжі фрукти. Видобуваючи воду, поживні речовини концентруються, тому вони мають багато властивостей. Однак у цих курагах відносно низький вміст цукру, а їх харчові переваги є великими, саме тому Іспанська федерація харчування рекомендує їх споживання.
Простий спосіб включити їх у наш раціон - це приймати їх у сніданок з молоком і крупами, таким чином ви отримаєте повний харчовий внесок
- Властивості, переваги та харчова цінність Гранади 【2021】
- Кефірні властивості, користь та харчова цінність
- Властивості, користь та харчова цінність печінки баранини
- Властивості, користь та харчова цінність зародків пшениці
- Реально, що ананас СЛІМС Переваги та властивості ананаса, фрукта, який слід включити у свій раціон