• Хосе Луїс Герсі

  • Поділіться
  • Твіт
  • Linkedin
  • Мені
  • WhatsApp

АЛІКАНТЕ. Як підтвердило дослідження, проведене індексом Bloomberg Healthiest Country, Іспанія є країною з найвищою якістю життя завдяки своїм харчовим звичкам та іншим аспектам, таким як якість системи охорони здоров'я або клімату. Наша країна досягла балів 92,7 зі 100 після просування п'яти позицій з часу останнього аналізу, проведеного в 2017 році.

дієта

Цього року Іспанія витіснила Італія, яка очолила список протягом минулого року та покращує позиції щодо інших країн, таких як Японія, Франція, Швеція, Норвегія або Ісландія. Згідно з цим дослідженням, наша країна має найвищу середню тривалість життя за весь час Європейський Союз з 82,9 року. Дієта, заснована на якості олії, горіхів, фруктів та овочів, є одним із аспектів, який найбільше впливає на це поліпшення якості життя. Всі ці хороші харчові звички безпосередньо впливають на зменшення серцево-судинних проблем та смертності від ракур в країні. Крім того, це дослідження сприятливо оцінює якість наших медичних послуг, особливо стосовно первинної медичної допомоги.

Середземноморська дієта, джерело здоров’я

Як стверджують провідні експерти з питань харчування, середземноморська дієта - це дієта з найбільшою кількістю природних корисних речовин, що безпосередньо впливають на здоров’я. Ця дієта заснована на споживанні натуральних продуктів, таких як фрукти, овочі, бобові, горіхи, риба, оливкова олія, що поєднується з помірним прийомом м’яса, яєць або молочних продуктів. Цей тип дієти забезпечує багато переваг, які мають прямий вплив на здоров’я, оскільки є союзником проти діабету та сприяють зниженню рівня холестерину та тригліцеридів у крові.

Завдяки різноманітності продуктів цього типу середземноморської дієти, це допомагає боротися з ожирінням безпосередньо. Крім того, вживання олії та омега-3 жирів запобігає появі раку товстої кишки та молочної залози.