Одним із способів продовжити після досягнення своєї мети щодо схуднення є підтримка ваги за допомогою середземноморської дієти.
Поява перших культур відбулася тоді, коли людські групи утвердились у зонах з хорошим кліматом, поруч із великими річками та морями. Це відбувалося по всій Південній Європі, Північній Африці та на Близькому Сході, де дієта набула подібних характеристик.
Також в інших місцях з'явилися сильні цивілізації, наприклад, в Індії чи Китаї, але саме в околицях Середземномор'я їжа набула подібних характеристик, а також "середземноморський" спосіб життя з помірним кліматом, де їжа стала сімейним актом та соціальним між людьми.
Визнаний своїм багатством мікро- та макроелементів, цей тип дієти, на відміну від більш східних цивілізацій, дотримується критерію ощадливості, важливого для уникнення харчових розладів, таких як надмірна вага та ожиріння.
Гаразд, це дуже хороша їжа, але зараз умови життя дуже різні по відношенню до традиційного середземноморського стилю (нерви, поспіх, малорухливий спосіб життя, фаст-фуди, комп’ютери та стрес ...)
Що тоді робити? Ну, по-перше, якщо є надмірна вага, зменшіть її очисними дієтами та очищенням рослинних білків, а потім легкою та гнучкою моделлю середземноморської дієти.
- Де Кангас представив у Талавері свій путівник Середземноморською дієтою від теорії до практики Ла Воз де
- Посольство Середземноморської дієти
- Гаспачо, символічна страва середземноморської дієти
- Дієта в Іспанії з найкращою середземноморською дієтою
- Домінго Валієнте «Середземноморська дієта - це не формула, щоб схуднути, а жити здоровіше