тижнів

Минуло шість тижнів, і мені тут на 10 фунтів легше. Можливо, якщо ви хочете: я знав, що це буде важка поїздка, я зосередився на цьому з усіх сил, і злети та падіння, доміновані хірургами, не відволікали мене в будь-якому випадку.

Неймовірно, що може зробити півтора місяця: Але я не можу підкреслити, що за цим стоїть багато роботи.

Я не використовував жодних таблеток чи інших дурниць щодо схуднення. Я тренувався майже кожен день, я б сказав, в середньому по годині тренувань на тиждень, але я втратив шість тижнів того, що тренував за шість тижнів: ваза всього перетворилася на початковий табір, який я любив, я грав в кардіо в основному з еліпсом і біговій доріжці, я біг, я піднявся на гору. Числово: 18 тренувань на тренувальному таборі, 3 походи по Камелбекену в пробігу приблизно 1.

Багато всього, о, моя дочка Джин, схуднення, спочатку я запустив водний привід. На жаль, щомісячна лавина щойно запланована на цей тиждень, тому я цілий тиждень катався як пляшка з водою.

Збільшене споживання рідини я носив дуже добре, навіть у четвер 8 літрів! Втрати ваги було на шість тижнів важче не пити, і, готуючись до передбачуваного суботнього зважування, я повинен був написати 1 літр у п’ятницю, поки о 4 годині дня не з’явиться повідомлення, що остаточне зважування було в понеділок. Тож у той день мене чекало майже 5 літрів води: D Скажімо, додаткові два дні прийшли добре, я б не досяг своєї мети в суботу.

За порадою моєї дівчини Мартіни, я не проводив силових тренувань протягом останніх двох днів.

Суботній ранок протягом години у тренажерному залі: швидка прогулянка та еліпс протягом години, а ввечері якась неймовірна сила взяла верх - або wtf - і я пішов бігати перші 10 км у своєму житті! Я біг, наскільки міг, бо, якщо пробіжу 5 км, мені доведеться пробігти 5 км до свого дому: у ДІ не було найшвидшого пробігу в житті, я навіть не відчував, що вигнав себе так набагато, це було складніше, бо це було страшенно нудно. через деякий час.

Але я не хотів схуднути за шість тижнів, я почувався набагато підтягнутішим, хоча я пропустив 1 місяць бігу.

Наступного дня у мене були досить неоднозначні почуття щодо будь-якого виду руху, оскільки настав час випити ще раз. Того дня я вистрілив півтора літра, але, чесно кажучи, мені все-таки вдалося отримати Starbucks - просто для мого спокою, лише з мигдальним молоком молочні речі можуть заважати водному приводу. Я починав з останнього кардіо, тому все залежить від цього: 2 штани, 4 топи і хвилини пітливості, якими я спалював ккал.

  1. Ваговий режим для схуднення
  2. Це означає недоїдання.
  3. Втратити вагу
  4. Вони можуть обрати одну з наймодніших дієт.
  5. Як зберегти результат після схуднення?
  6. 25 фунтів мінус 6 місяців: ось метод Крейга - зі зразковою дієтою! | travelzgyerekkel.hu

Тієї ночі я вже досяг своєї мети, тому після тренування навіть не їв і не пив. У моїй дієті не було хвилювання, я намагався знизити вуглеводи, але відчував, що мені потрібно трохи допомогти протягом останніх кількох днів, тому я їв кашу, але це зробило добре: обговорення в DA не пройшло легко, я плакала горе в історії Instagram, тому що вранці в кімнаті нікого не було, і я був на хуй підключений, коли говорив наперед.

На щастя, мені вдалося зв’язатися з тренером, він з’явився через півгодини, тому він став офіційним: Але це ще не все! Мій відсоток жиру в організмі