Середземноморська дієта має метаболічні, імунні, протизапальні та антитромботичні переваги.

дієта

вагітна що слідують за a Середземноморська дієта, який включає більше чотирьох ложок оливкової олії першого віджиму та горіхів, зокрема фісташок, зменшує ризик наявності на 30% гестаційний діабет, згідно з висновками дослідження, проведеного дослідниками з лікарні Клініко Сан-Карлос-де-Мадрид.

У дослідженні, опублікованому в журналі Plos One, проаналізовано 1000 вагітних жінок із терміном вагітності менше 12 тижнів. Жінок розділили на дві групи, і одну з них дали оливкова олія першої віджиму та фісташки щоб вони могли слідувати рекомендаціям приймати щодня щонайменше чотири ложки рідкого золота і близько 25 грамів цього сухофрукта, тоді як інша група також дотримувалася середземноморської дієти, але додатково приймаючи менше чотирьох ложок оливкової олії на день і споживаючи горіхи менше двох разів на тиждень.

Прийом чотирьох ложок оливкової олії першого віджиму та 25 грамів фісташок на день може зменшити ризик гестаційного діабету до 30%

Результати показали, що жінки, які дотримувались середземноморської дієти, збагаченої фісташками та оливковою олією, мали на 30% нижчий ризик гестаційного діабету, і в них використання інсулінотерапії зменшилось на 50%. Крім того, спостерігалося падіння передчасних пологів, екстреного кесаревого розтину, проблем промежини та інфекцій сечовивідних шляхів до і після пологів, що могло б стати успіхом у профілактиці всіх цих розладів.

Здоровий фрі та закуски для вагітних

Альфонсо Калле, керівник Служби ендокринології та харчування лікарні та один з авторів дослідження, заявив, що такий тип дієти позитивно впливає на вагітних, оскільки пропонує метаболічні, імунні, протизапальні та антитромботичні переваги. Це також гарантує, що жінки, які їдять фісташки як закуску, уникають прийому інших видів менш корисних закусок, які містять трансжири, таким чином піклуючись як про своє здоров'я, так і про здоров'я своєї дитини.

Крім того, як зазначає цей експерт, використовуючи оливкову олію першого віджиму як єдине джерело жиру для приготування їжі, вагітні жінки їдять більше запіканок, приготованих вдома, і більше салатів та овочів - що є більш корисною їжею з меншим споживанням калорій - і менше напівфабрикатів.