На додаток до класичної фінської сауни, інфрачервона сауна призначена для тих, хто важко переносить високі температури класичних саун і хоче використовувати сауну для релаксації, антистресу або отримання красивішої шкіри. У той же час він також набагато ефективніший у боротьбі із зайвою вагою, ніж класична фінська сауна, в 2-3 рази! Інфратепло надає підтримуючу дію на організм людини, надаючи йому енергії та життєвих сил.
Регулярне відвідування сауни - одне з найкращих видів зброї в боротьбі з грипом та застудою. Окрім запобігання простудних захворювань, сауна має й інші позитивні ефекти - викликає відчуття ейфорії, кровообігу та очищення шкіри, придушення вугрів, розслаблення м’язів, розслаблення дихання, загальне освіження, а також зменшення ваги. Окрім класичної фінської сауни, сьогодні ви також зустрінете так звану інфрачервону сауну. Але ви знаєте, чого чекати від інфрачервоної сауни?
Сьогодні інфрачервона сауна використовується у ванних кімнатах, фітнес-центрах, салонах краси та в домашніх господарствах. Сьогодні ви можете легко придбати масажний душ у поєднанні з інфрачервоною кабіною. Хоча ціна все ще відповідає більш розкішним товарам, ціна приблизно від 2500 до 4000 євро не така доступна. Подумайте лише, скільки ми витрачаємо на машини, які, на відміну від сауни, не забезпечують нам особливого здоров'я.!
В інфрачервоній сауні ви можете насолоджуватися класичними процедурами поту при більш низьких температурах, ніж у класичній фінській сауні (близько 60 ° C) - але навпаки, з більш високим ефектом. Ви також можете використовувати інфрачервону сауну, щоб перегріти своє тіло, і тоді ви можете користуватися сауною протягом дня, не роздягаючись взагалі. Навіть в одязі ваше тіло розслабляється при температурі близько 35 градусів, знімаючи м’язовий біль і стрес.
Схуднути в інфрачервоній сауні!
Коли ви сауните в інфрачервоній сауні, ви спалите до 600 кілокалорій за 30 хвилин. Тіло споживає 0,568 кілокалорій енергії при потовиділенні одного грама поту. Все залежить від того, скільки поту можна потіти в сауні. Якщо вам вдасться потіти близько 1000 грамів поту, ви спалите вже згадані близько 600 кілокалорій. Звичайно, процес схуднення не заснований на втраті води. Ви повинні поповнити його після сауни відповідною рідиною.
Важливим є витрата енергії і, отже, кількість спалених калорій. Крім того, тоді як у класичній фінській сауні піт становить від 95 до 97% води, в інфрачервоній кабіні - лише від 80 до 85%. Решта складається з жирових клітин, холестерину, жиророзчинних забруднювачів та речовин, таких як аміак або натрій. Тому в інфрачервоній сауні ми усуваємо на 10% більше забруднюючих речовин, ніж у класичній фінській сауні.
Ви знаєте, скільки кілокалорій ви спалюєте під час різних спортивних занять?
- 30-хвилинний пробіг (близько 4 кілометрів): 400 кілокалорій
- Плавання кігтем протягом 30 хвилин: 300 кілокалорій
- Теніс - 30 хвилин активної гри: 270 кілокалорій
- Сауна у фінській сауні: 300 кілокалорій
- Сауна в інфрачервоній сауні на 30 хвилин: 600 кілокалорій
Чого можна очікувати від інфрачервоної сауни?
Як часто саунувати в інфрачервоній сауні?
- Побалуйте себе «засобом від поту» в інфрачервоній сауні 1-2 рази на тиждень.
- Ви не повторюєте процедури в інфрачервоній сауні, як у класичній фінській сауні. Для однієї сауни вам потрібно лише одне досить довге перебування в інфрачервоній сауні, а потім душ.
- "Обробка поту" проводиться при 50-60 ° C протягом 30-40 хвилин, а потовиділення вдвічі вище, ніж у класичній фінській сауні.
- Завершіть лікування душем в теплій або холодній воді. Оптимальним є поєднання з подальшим теплим масажем у душовій кабіні.
- Якщо у вас є можливість користуватися інфрачервоною сауною щодня, ми рекомендуємо робити легкий масаж тіла приблизно 5 хвилин на день - особливо проблемні ділянки шкіри, де ви хочете видалити жир або целюліт. Потім виконуйте цей масаж безпосередньо в інфрачервоній сауні ще протягом 5 хвилин.
- Використання інфрачервоної сауни також можливе в зворотному порядку: спочатку прогрійте тіло близько 30-40 хвилин в інфрачервоній сауні, потім, прийнявши душ з теплою водою, виконайте масаж. Ця зворотна процедура особливо підходить для втомлених м’язів або болів у спині, спричинених головним чином перевантаженням або болем, спричиненим сидячою роботою.
Повідомлення редактора! Інфрасауна не рекомендується жінкам із силіконовими імплантатами!
Де знаходиться інфрачервоне випромінювання, яке використовує інфрачервона сауна, і де сауна в інфрачервоній сауні безпечна?
Основним джерелом інфрачервоної енергії є сонце. Але не хвилюйтеся, інфрачервоне випромінювання не має нічого спільного зі шкідливим УФ-випромінюванням, яке відповідає за спалення нашої шкіри під час сонячних ванн або раку шкіри. Інфрачервоне світло невидиме для людського ока, але натомість рецептори нашої шкіри відчувають це як теплову енергію. Тканини нашого тіла, яким потрібно збільшувати свою енергію в різних процесах загоєння, можуть ефективно поглинати та використовувати інфрачервоне випромінювання.
Інфрачервону енергію також можна випромінювати долонями людини, саме тому деякі народні цілителі часто використовують свої руки як джерело цілющої енергії. Віримо ми народним цілителям чи ні, правда полягає в тому, що теплі руки допомагають зняти втомлені очі та біль у животі. Однак, на відміну від 9,4 мкм інфрачервоного випромінювання, яке може виробляти людське тіло, інфрачервона сауна може працювати на довжинах хвиль від 2 до 25 мкм. А в діапазоні від 5,6 до 25 мкм знаходиться найбільша цілюща сила інфрачервоного випромінювання.
Прочитайте також нашу першу частину серії саун: Класична фінська сауна прикрасила вашу шкіру