З часу першого Маткіна, згідно з яким група Hex склала пісню про скидання голови в п'ятницю, ми трохи виросли. Тож спробуємо перезавантажити мозок без алкоголю, до якого ми звикли.
Моя стіна в соціальній мережі заповнена фотографіями моїх друзів, що розслабляються. Хосе в бухті, росиста келих пива чи вина, діти у маленькому басейні у дворі, ноги стирчать із гамаку, концерт надворі. Хто з нас ще не влаштував відпочинок чи належне літнє розслаблення, безумовно, має підстави хоча б м’яко залежати. Однак ми всі можемо заспокоїтися. Дослідження психолога Джессіки де Блум говорять, що почуття добре і перезавантаження з відпустки зникає протягом двох-чотирьох тижнів. Набагато важливіше навчитися постійно розслаблятися.
.відпочити по-європейськи
Психолог Андреа Плацнерова закликає нас на порталі psychologie.cz розслабитися по-європейськи, хоча сама вона займається йогою вже багато років. Андреа каже, що, хоча медитація або спокійна та повільна практика йоги є природним відповідником для індіанців їхньому повсякденному життю, супроводжуваному більшою кількістю шуму, хаосу та емоцій, наше впорядковане життя може вимагати чогось зовсім іншого. «Хіба не доцільніше компенсувати порядок, нашу схильність придушувати власну природу і спонтанність, свою цілеспрямованість, раціональність і систематичність, крім як за допомогою раціональної системи вправ?» - запитує психолог, виправдовуючи явище зволікання. Він пояснює, що коли ми відчуваємо, що не можемо щось закінчити або навіть почати, можливо, мозку просто вистачає і його потрібно вимкнути. Він розслабляється, повстаючи проти системи. Це може бути втеча з магазином у туалеті, який, хоча і є абсолютно несимпатичним для багатьох, може стати втечею для інших із запрограмованого дня у власне усамітнення. Поради Андреїн щодо того, як розслабитися, нам прості і близькі - прогулянки або біг на природі, гра з дитиною, спостереження за зірками або голубами в парку та музика в будь-якій формі.