За допомогою цього набору курсів ви зможете придбати необхідні знання, щоб мати змогу створювати плани харчування для втрати жирової тканини та збільшення м’язової маси, а також ефективно тренуватися або спеціалізуватися на тренування для схуднення та набору м’язової маси.

    4.5 ЗІРКИ 59 970 СТУДЕНТІВ 49 УРОКІВ 19 ГОДИН

втрати

    Сертифікат, засвідчений Міжнародна асоціація персональних тренерів Довічний доступ до всіх оновлень Доступ із будь-якого пристрою, що входить до складу іспиту

Що стосується досягнення ідеальної статури, постійно думають про нарощування чистої м’язової маси. Для досягнення цієї мети ми розробили дві програми, до яких ми сьогодні приєднуємось для вас.

У цій парі сертифікацій студент закінчує повними знаннями про різні методи досягнення втрати жирової тканини - від серцево-судинної діяльності, інтервальних вправ до поєднання силових тренувань та методу хайту; а також понад 30 ефективних і перевірених методів для ефективного нарощування м’язової тканини.

Коротше кажучи, ця програма пропонується людям, які починають підготовку у фітнес-зоні, для власних знань та застосування; а також фізичних тренерів, зацікавлених у знанні обох етапів розробки успішного плану тренувань.

Вимоги

    Бажання вдосконалюватися та вчитися Інтерес до допомоги іншим та розширення знань Попередня підготовка не потрібна

Для кого призначений цей курс?

    Будь-хто з досвідом або без нього. Особисті тренери, які хочуть вдосконалити свої знання. Любителі спортзалу, які хочуть тренуватися ефективно та безпечно. Компанії, які хочуть, щоб їх тренери надавали найкращі послуги. Люди, які тільки починають тренуватися і хочуть отримати результат, не завдаючи собі шкоди.

Що я навчусь?

    32 метод тренувань для збільшення м’язової маси Як працює гормональна система 14 Методи тренувань для втрати жирової тканини Тренувальні схеми Як запобігти застряганню вашого клієнта
    Фізіологія тренування Правильне виконання методів. Метаболічні процеси Як ефективно та безпечно навчити своїх клієнтів Методологія HIIT

1. ВСТУП
2. НАВЧАННЯ СИЛИ
3. ПРОЯВИ АБО ТИПИ СИЛИ
4. БІОЛОГІЧНІ АДАПТАЦІЇ ДО НАВЧАННЯ СИЛИ
5. ВИДИ ГІПЕРТРОФІЇ
6. ФІЗІОЛОГІЧНІ ПРИНЦИПИ МІСКОВОЇ ГІПЕРТРОФІЇ
7. СИНТЕЗ БІЛКІВ
8. ФАКТОРИ РОСТУ
9. АНАБОЛІЧНІ ГОРМОНИ І МОЛОЧНА КИСЛОТА
10. ДОСЛІДЖЕННЯ СЕКРЕТІЇ АНАБОЛІЧНИХ ГОРМОНІВ І ВИДІВ НАВЧАННЯ
11. ТЕОРІЯ РОЗДІЛЕННЯ
12. ВИД АКТИВАЦІЇ М'ЯЗІВ І РОЗВИТКУ ГІПЕРТРОФІЇ
13. МЕТОДИЧНІ АСПЕКТИ ВАШОЇ НАВЧАННЯ
14. КОМПОНЕНТИ НАВЧАЛЬНОГО НАВАНТАЖЕННЯ
15. ВІДНОСИНИ МІЖ КІЛЬКІСТЮ ПОВТОРЕНЬ І ПРОЦЕНТОМ НАвантаження
16. ЛЕГКИЙ РОЗРАХУНОК МАКСИМАЛЬНОГО ПОВТОРЕННЯ
17. ПРОГРАМУВАННЯ
18. МЕХАНІЗМИ ДЛЯ ІСНУВАННЯ ГІПЕРТРОФІЇ
19. ПРИНЦИПИ АДАПТАЦІЇ
20. ПРИНЦИП НАДКОМПЕНСАЦІЇ
21. СПОСОБИ РОЗДІЛЕННЯ МЯЗОВИХ ГРУП
22. МЕТОДИ НАВЧАННЯ ГІПЕРТРОФІЇ
23. БІБЛІОГРАФІЯ
24. СВІДЧЕННЯ

Зміст курсу

Часті запитання

Як працює онлайн-курс у FHI?

Ваша програма має можливість бути повністю записаною та активною у вашому студентському користувачі, готова до гри. Ваш курс розділений на різні розділи, кожен з яких містить відео-класи з різною тривалістю. Ви можете грати його відповідно до свого часу та доступного розкладу, ви починаєте і закінчуєте, коли хочете.

Чи вони схвалені?

Кожна з програм, які ми пропонуємо вам, присвоює вам ваш сертифікат після завершення. Схвалено Міжнародна асоціація персональних тренерів . Дізнайтеся з нашою командою радників, щоб визначити тип сертифікації, яку має обрана вами програма.

Як отримати сертифікат?

Ваш документ генерується автоматично в кінці вашої повної програми в Інтернеті. Його можна завантажити та оцифрувати для законного друку. Якщо у вас виникли запитання, зверніться за допомогою до одного з наших радників через WhatsApp.