Шабеліта поділилася з усіма своїми послідовниками однією з найкраще збережених на сьогодні секретів: харчові звички, яких вона суворо дотримується, щоб залишатися у вищій фізичній формі. Дієта, яку дочка Ізабель Пантоха поєднує з улюбленими видами спорту вдома, насолоджуючись компанією свого маленького Альберто та її хлопчика Асрафа Буено.

шабеліта

"Гарні звички. Це те, що я їжу щодня, і саме так я підтримую себе. Тож ви бачите, що це не сувора дієта чи щось фантазійне. Це просто питання навчитися їсти. Я сподіваюся, що допомагає вам ", - сказав він. цього понеділка в Instagram, одночасно з тим, що він показав своїм шанувальникам свій сніданок. Серед смачних делікатесів, які приймають приблизно о 11 ранку, є склянка води з сплеском лимона.

Вона завершує перший прийом їжі за день настоєм і одним із своїх улюблених фруктів: "Ківі не може бути відсутнім, це дуже важливо для мене", - сказала вона дуже впевнена в собі. Однак у вихідні дні він змінює цю процедуру і смачно випиває склянку молока зі злаками та свіжовичавлений апельсиновий сік. Обід, який також є дуже корисним, їдять близько години дня: "О 13:15 я готую закуску, в якій завжди є два шматки фруктів і один з овочів".

Під час їжі, яку він робить після 15:30, він, як правило, дещо змінюється, хоча, беручи до уваги не перегляд вуглеводів, і дотримуючись схеми, яка готується на початку тижня: "З вуглеводами треба бути обережним, я Я ставлю навіть мало, тому що я не худну, я просто визначаю ". У той день, коли він вирішив показати своїм послідовникам свої рецепти, він приготував морквяний бургер з рисом, три смаки.

У другій половині дня його зазвичай приймають для перекусу, який забезпечує багато енергії, щоб бути сильним, виконуючи вправи вдома: "Сьогодні я збираюся зробити енергетичний коктейль, тому що мені потрібна енергія. закуска ", - зізнався він.

Нарешті, перед сном двоюрідний брат Шабеліти вечеряє близько 9 ночі. Цього дня він вибрав рибу, яку поєднав із корисним салатом та склянкою води, щоб втамувати спрагу. Всі ці страви готуються в компанії маленького Альберто, який також протягом дня допомагає виконувати домашні завдання, які викладачі віртуально йому надсилають, та його хлопчика Асрафа Буено, в якого вона дуже закохана, як показано на милих фотографіях у своїх соціальних мережах.