Привіт всім! Це перший допис, про який я буду робити настійно рекомендується включати продукти у своє харчування (маєте мету, яку ви маєте). У моїх програмах ви можете позначити, яку їжу ви хочете чи не хочете їсти (через непереносимість або смаки), і ми будемо шукати найкращу альтернативу, але загалом я хочу поговорити про деякі цікаві продукти в різних публікаціях та в дуже узагальнено! 😉
🐟 ПЕРЕВАГИ ЛОСОСЯ.
🔻 146 ккал на кожні 100 гр.
AL ЯКІСНІ БІЛКИ (25 г на 100 грам).
🍏 ДОБРЕ ДЖЕРЕЛО ВІТАМІНУ В12, важливе для створення м’язової маси та синтезу білка).
🍏 ВЕЛИКИЙ ЗМІСТ В ОМЕГІ 3 І ОМЕГА 6 ЖИВИХ КИСЛОТАХ Вони допомагають у відновленні м’язів, що є важливою опорою в житті спортсмена.
🍏 ВИСОКЕ В МІНЕРАЛАХ ТАКЕ, ЩО СЕЛЕН, МАГНІЙ І КАЛЬЦІЙ.
🍎 БОРЬБА З ЗАПАЛЕННЯМ.
🍎 ВИСОКО ВІТАМІНІВ А І D.
❌ ВАЖЛИВО НЕ Зловживати цією їжею через її високий вміст у пуринах (сечова кислота).
- Я рекомендую включати його в обід або вечерю, особливо в дні "БЕЗ НАВЧАННЯ ТА МЕНШОЇ ДІЯЛЬНОСТІ"
⚠️ ВАЖЛИВО: Кожна їжа має певну функцію в рамках нашої дієтичної та дієтичної програми, і вона буде позначена відповідно до ваших потреб та цілей
Мені як особистому тренеру, який спеціалізується на харчуванні, подобається, що кожна їжа використовується, знаючи функції, які вона виконує в нашому організмі, незалежно від смаку того чи іншого.
Для кого цікаво в моїх програмах, у вас є все доступне, натиснувши на це посилання: https://www.ximoruiz.com/index.php#programas
🥑Якщо ви хочете мати під рукою цей тип публікацій, ви можете піти за мною далі мої акаунти в Instagram:
- Особистий кабінет (поїздки, тренінги, харчування .): @ximoruiiz
- Почати обліковий запис змін (зміни клієнта, вправи, харчування, змагання ...): @iniciaelcambio