Центр Ламарка в Мадриді представив нам новий спосіб підтримувати фізичну форму та чудово проводити час

Давно ми тобі говорили з яких причин ти повинен захоплюватися боксом. Їх Переваги Їх багато, але якщо це не привертає вашої уваги, ми маємо рішення. Ми виявили Тіньова коробка, нова дисципліна, що поєднує різні рухи не тільки з бокс але також і карате і це є найбільш танцювальним. Ми розповімо вам більше деталей.

дисципліна

Тіньова коробка це клас, що складається з a поєднання боксу та ударів карате, які відповідають музиці. Буквально кілька тижнів тому, з нагоди ювілею центру Бренд, завдяки кому Трейсі Андерсон приземлився у Мадриді, і ми познайомились із принадами Коріння, більше десятка жінок зібралися, щоб слідувати вказівкам професора Гленди П'єтрі Тіньова коробка. Молода жінка, тренер з питань охорони здоров'я та засновник компанії Fitbox Caracas, де вона народилася та де Тіньова коробка, вона знала, як передати суть цієї нової дисципліни, яка обіцяє стати найздоровішим хобі багатьох жінок у світі. "Це концепція схожа на" Таебо "." Таебо "- це дисципліна, яку створив майстер тхеквондо Біллі Бенкс." Тіньова скринька "була створена натхненною" Таебо "Джанкарло Варелою у Каракасі, Венесуела", - говорить нам Гленда.

Тренер це виявляє сеанс зазвичай триває близько години і гарантовано включає тренування для всього тіла. "Ви багато працюєте над координацією, спалюєте багато калорій", - говорить він. "Є навчання серцево-судинна що включає піки високої та низької інтенсивності ", - додає він. Він також говорить нам, що це можна робити щодня і що це можливо діяльність, придатна як для чоловіків, так і для жінок. Наче цього було недостатньо, у класі жоден тип приладу не використовується. Рекомендується мати боксерські бинти, щоб мати змогу краще зчепитись при нанесенні удару, але в принципі більше нічого не потрібно. Натомість, як виявляє Гленда, іноді є люди з технічним досвідом, які використовують ваги під час занять. Але це гантелі по два кілограми.

Запитали про тип музики, що використовується на сесіях Тіньова коробка, Гленда розповідає нам, що її засновник Джанкарло Варела створює власний список відтворення. "Музика дуже важлива в цьому класі, тому що від цього залежать удари та поєднання рухів", - каже вчитель. "Музика неймовірна, і це те, що характеризує клас", - додає він.

Причина, по якій Гленда рекомендує практику Тіньова коробка це головним чином тому, що це дуже веселе заняття. "Ви збираєтеся потіти, відчувати, як пульс піднімається. Ви відчуваєте неймовірну енергію з кожним рухом. Це, безумовно, виснажлива і вимоглива дисципліна", - говорить він нам. Ви б наважились спробувати?