Ця вправа поєднує в собі бокс і карате, і ми гарантуємо, що ви потієте, як ніколи раніше.

Іноді, щоб прийти у форму, доводиться шукати щось, що мотивує вас, зачіпає і змушує йти, навіть коли вам не хочеться. У минулому ми вже розповідали вам про бум боксу та всі його переваги. Але зараз ми рекомендуємо нову дисципліну, яку ми відкрили, вона називається Тіньова коробка, і поєднує різні рухи боксу та карате і це також танцювально.

дисципліна

Тіньова коробка Це заняття, яке складається з поєднання боксу та ударів карате, які відповідають ритму музики. Тіньова скринька була створена Джанкарло Варелою в Каракасі, Венесуела, і натхненна іншою дисципліною, Таебо.

Сеанс зазвичай триває близько години і є тренуванням для всього тіла. В основному це a кардіотренуваннящо включає піки високої та низької інтенсивності. Це заняття, придатне як для чоловіків, так і для жінок.

Хоча для того, щоб займатися цим, вам не потрібні будь-які машини або аксесуари, інструктори пропонують носити боксерські бинти, щоб мати краще зчеплення під час нанесення удару. Однак ті, хто практикує це протягом тривалого часу, часто використовують обтяження під час занять. Але це гантелі по два кілограми.

У цій дисципліні музика дуже важлива, оскільки від цього залежать удари та поєднання рухів.