Ми оглянули ринок танцювально-фітнес-тренувань, щоб побачити, які можливості у нас були б, якщо б ми були в найкращій формі з танцями.

shake

Ми оглянули ринок танцювально-фітнес-тренувань, щоб з’ясувати, які можливості ми маємо, якщо хочемо отримати/відновити/зберегти свою найкращу форму завдяки танцю.

Сокира
Сокира походить від фітнесу самби, який походить з Бразилії і поєднується ні з чим, окрім поп-музики, яка може спалити до 700 калорій за годину. Тож після цього ми можемо з чистою совістю сісти обідати. Популярність цього досить нового методу тренувань в основному пояснюється гарним настроєм музики та запальним латиноамериканським ритмом. Ви можете майже забути клас, тому що ми навряд чи помічаємо, що ми брали участь у спітнілому тренуванні, тим більше, ніби у нас була гарна вечірка. Що робить цей танець таким ефективним, одразу стає очевидним, коли ми спостерігаємо основний крок, який поєднує стрибки на альтернативних ногах з боксом у повітря, відомий з капоейри, та скручуванням стегон. Все це може супроводжуватися маханням руками, стрибками в парі ногами, залежно від того, яку хореографію інструктор знаходить для музики.

Афроданс
Афроданс прийшов з Чорного континенту. Основа африканських танців полягає в тому, що наш центр ваги знаходиться близько до землі, коліна гойдаються, сідниці наближаються до землі, і ми вже досягли того, що під час тренувань підтримуємо безперервний тонус нижньої частини тіла. Якщо до цього додати рухи рук, взяті з африканських танців, динамічні стрибки, удари ногою та повороти стегна, то вже стає зрозумілим, чому ця форма руху настільки ефективна.

Aerodance - повітряний танець
Aerodance отримали, мабуть, найочевиднішу назву, не що інше, як аеробіка, збагачена безліччю хіпі, джазових танців та прикольних елементів. Робота інструктора - організувати стандартний клас аеробіки із захоплюючими, але простими для засвоєння танцювальними кроками. Викладання в малих групах рекомендується саме для того, щоб викладач міг приділяти якомога більше уваги кожному учаснику та виправляти неточні кроки.

Стрибки Kangoo
Nomen est omen! - стрибки kangoo відбуваються з австралійського континенту. Це обіцяє своїм користувачам не менше, ніж за допомогою величезних стрибків ми можемо легко спалити калорії (до 500 калорій на годину) та захистити наші суглоби від травм. Це дозволяє надзвичайно динамічні та динамічні рухи. Різноманітність рухів обмежується лише фантазією.

Танець Боллівуд
Боллівуд - без написання: Музичні, схожі на танці музичні фільми, створені в Бомбеї за зразком Голлівуду. Танець складався з барвистого поєднання класичних індійських храмових танців, індійських народних танців, східних та західних сольних та групових танців. Уроки обіцяють не менше, ніж вивчення сучасних танцювальних хореографій з етно та традиційними елементами, відомими як індійські фільми, які ретельно рухають тіло та наділяють душу визвольним досвідом танцю. Якщо на нас вплине гучний східний стиль, ми напевно сподобаємось.


Зумба
Зумба означає «швидкий рух», утворений від слів самба (танцювальний крок) та румба (вечірка) її розробником Альберто Перес на прізвисько «Бето». Суть методу, який також може бути класифікований як гібридний, полягає в тому, що викладач хореографує свої уроки переважно з латиноамериканських ритмів та танцювальних кроків, беручи до уваги принципи інтервальної методики тренувань (повільніше-швидше, низька інтенсивність). високої інтенсивності). Інтервальний метод був розроблений для поліпшення фізичного стану організму, що благотворно впливає насамперед на серце та систему кровообігу. Крім того, для зміцнення вправ, що покращують тонус скелетних м’язів, віддають перевагу повільнішим цифрам.