Незалежно від причини болю в суглобах, ліки, фізичні вправи або альтернативна терапія можуть полегшити симптоми.

дієта

Харчування також відіграє важливу роль у лікуванні артриту.

Правильне харчування може допомогти

Ось список продуктів, яких слід уникати: 1. Оброблена їжа, червоне м’ясо Їжа з високим ступенем обробки та червоне м’ясо містять нітрити та пурини, які можуть посилити запалення та біль.

  • Спільна обробка оливковою олією
  • Біль у суглобах у молодих руках
  • Кілька зацікавлених сторін могли помітити, що певна їжа та дієта можуть зменшити симптоми артриту.

Кілька попередніх досліджень виявили зв'язок між споживанням червоного м'яса та розвитком запалення. Їжте більше овочів та фруктів замість м’яса.

Харчування суглобів

Посилення цукру також стосується цукру, а надмірне споживання цукру також призводить до ожиріння, що ще більше збільшує навантаження на суглоби та посилює біль.

Уникайте солодких безалкогольних напоїв, підсолоджених круп, мюслі, шоколаду та інших солодощів!

Використовуйте стевію або трохи меду замість цукру-рафінаду. Молочні продукти Високий вміст казеїну в молочних продуктах може сприяти запаленню.

Наслідки дієти з дефіцитом клітковини: дивіться наше відео!

Згідно з американським дослідженням, казеїн може дратувати тканини навколо суглобів. Насичені жири в жирних молочних продуктах, таких як масло, молоко, сир, можуть призвести до запалення жирової тканини, що також збільшує частоту болю в суглобах.

Тому уникайте молочних продуктів, якщо ви страждаєте на артрит, а замість цього вживайте мигдальне молоко, тофу та трав’яний маргарин. Кукурудзяна олія Кукурудзяна олія багата омега-6 жирними кислотами, що сприяє виробленню сполук, які можуть призвести до запалення.

Пов’язані статті

Згідно з одним дослідженням, надмірне споживання омега-6 жирних кислот також може бути причиною розвитку кількох запальних захворювань. Соняшникова олія, соєва олія, олія виноградних кісточок і майонез також містять багато жирних кислот омега-6.

Звичайно, споживання омега-6 не слід зводити до нуля, оскільки його наявність необхідна для нормального росту та розвитку. Натомість збільште споживання омега-3, їжте оливкову олію, лляне масло, гарбузове масло.

Рафіновані зерна та борошно Рафіновані зерна та біле борошно містять сполуки, які крім високого глікемічного індексу сприяють розвитку запалення. Згідно з дослідженням, регулярне вживання продуктів на основі пшениці сприяє хронічному запаленню та певним аутоімунним захворюванням.

Борошно та інші хлібобулочні вироби - це порожні калорії, не містять клітковини та вітамінів групи В, і сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та раку. Яйця Яєчний жовток містить арахідонову кислоту, яка допомагає виробляти простагландини.

Ці молекули ліпідів з гормональним впливом можуть призвести до запалення.

  1. Набряк суглобів, ніж знято
  2. Якщо хтось страждає артритом, він повинен знати, що крім медикаментозного лікування, їх дієта може вплинути і на їх стан.
  3. Успішне лікування суглобів
  4. Лікування рун для кісток і суглобів
  5. Пенталгін при захворюваннях суглобів
  6. Болі в суглобах у великому пальці

Крім того, яйця також містять насичені жири, які можуть посилити запалення та біль. Білкові рецептури Більшість білкових рецептур містять глютен і казеїн, які не є корисними при болях у суглобах. Казеїн сприяє виробленню сечової кислоти, що може призвести до подагри - загального і болючого захворювання суглобів.

Ті, хто чутливий до глютену, провокують постійне запалення в організмі, вживаючи продукти, що містять глютен. Що їсти при захворюваннях суглобів, їжте замість білкових препаратів насіння з високим вмістом білка, які також багаті корисними жирами.

Рафінована сіль Звичайна кухонна сіль також не є хорошим болем у суглобах при захворюванні суглобів, що їсти, оскільки вона містить додаткові сполуки, які можуть порушити рівноважний баланс організму і не містять цінних мінералів. Використовуйте гімалайську сіль замість кухонної.

Дієтичні рекомендації при ревматоїдному артриті

Продукти, що містять глутамат натрію Глютамат натрію є підсилювачем смаку та консервантом, який зазвичай зустрічається у фасованих продуктах: чіпсах, заморожених продуктах, супах та салатних заправках. Глютамат натрію посилює запалення і біль у суглобах. Особливо рекомендується пацієнтам з ревматоїдним артритом уникати цього інгредієнта.

Ревматоїдний артрит - доктор Дора Міхола, ревматолог

Пиво Надмірне споживання пива та, звичайно, інших алкогольних напоїв не є корисним для суглобів. Пиво сприяє розвитку подагри та артриту. У разі захворювання суглобів, що їсти пиво, вміст пурину високий, що сприяє утворенню запалення. Також він містить глютен, тому його краще уникати на випадок болю в суглобах.