дезінтоксикаційна

Бути дезінтоксикаційне лікування успішно, стежте за цим!

Детоксикація є природним процесом нашого організму. Штучні добавки, барвники та підсилювачі смаку, що містяться в їжі, а також вплив навколишнього середовища та стресовий спосіб життя означають підвищене навантаження на наш організм, тому час від часу добре допомагати очищати наш кишковий тракт і печінку. Під час 10-денної дезінтоксикаційної процедури добре мати на увазі наступне!

Доливайте рідину!

Поповнення рідини важливо не тільки під час дезінтоксикаційної процедури, але під час детоксикації ми повинні приділяти цьому підвищену увагу. Нашому організму потрібно 2,5-3 л рідини на день. Ми можемо додавати його у вигляді чистої, негазованої мінеральної води, свіжовичавленого фруктового соку, багатого на клітковина, овочевий сік, яким багатий вітаміни і мінерали, зелений чай, багатий на антиоксиданти і трав’яні чаї.

Їжте чисто!

Навіть під час 10-денного лікування детоксикації вам не доведеться голодувати, але дуже важливо, щоб ви добре вибирали, якими продуктами ви живите своє тіло. У цей період уникайте вживання м’яса якомога більше. Напівфабрикати та консерви, навпаки, входять до забороненого списку, оскільки містять величезну кількість токсинів та штучних добавок, що перешкоджають ефективній детоксикації. Під час очищення вибирайте свіжі інгредієнти, багаті клітковиною, овочі із зеленим кольором підщелачуючий ефект, такі як брокколі, що сприяє травленню, шпинат, який багатий залізом або сечогінними огірками. Серед фруктів ідеальний вибір грейпфрута, багатого вітаміном С, і яблука очищає кишечник і вам також не доведеться турбуватися про запор.

Замінити цукор і біле борошно!

Під час детоксикації будьте уважні та уникайте прихованого цукру! У фруктових йогуртах, м’ясних та хлібобулочних виробах, а також газованих безалкогольних напоях міститься велика кількість цукру. Натомість вибирайте натуральні йогурти з живою культурою, яку вони підтримують кишкова флора, житній хліб, гречка борошна та свіжовичавлених фруктових соків

Важливо, щоб протягом 10 днів детоксикації ми їли 5-6 разів на день малими порціями, і особливо завжди в спокійних умовах. Під час очищення, крім споживання м’яса, ми також зменшуємо споживання молочних продуктів, вливаємо натуральну каву в ранкову каву рослинне молоко, мигдалеве молоко!