Клуб дієт і способу життя Babes!

схуднення
Сьогодні називається моя дівчина, щоб перебратися з пташенятами в п’ятницю на невеликий суглоб Різдво для випічки.

Жоден з них не відомий кухонна фея, але це коли вони люблять самостійно готувати святковий десерт на Різдво.

Вони роблять це, бо це точно під контролем вони знають тримати їх дієта оскільки вони готові лише покласти печиво для схуднення перед сім'єю.

Після довгих консультацій нам вдалося вирішити, як було цього року солодощі для схуднення ми готуємось разом.

# 1. Медово-морквяні кульки

  • Близько 4 моркви
  • 20 дкг волоських горіхів
  • 4 столові ложки меду
  • 1 вичавлений сік лимона
  • 5 дкг вершкового масла
  • 16 дкг шматочків кокосового горіха

Як це зробити?

Очищений, натертий на тертці морква з меленими волоськими горіхами, маслом, медом, cytom і 10 дкг кокосового горіха добре подрібнюється ми працюємо разом. Формуємо з нього кульки волоського горіха, які обвалюємо в решту кокосової стружки.
1 дб 182 ккал

# 2. Дієтичний фруктовий хліб

  • 5-5 дкг сушених лимонів і кубиків апельсина
  • 15 дкг кураги
  • 15 дкг чорносливу
  • 15 дкг сушеного інжиру
  • 2 столові ложки меду
  • 4 яйця
  • 2 столові ложки рому
  • Близько 12 дкг борошна грубого помелу
  • 1 чайна ложка меленої кориці
  • Половина чайної ложки гвоздики, що літає
  • 2 столові ложки сухарів
  • Крихітна сіль

сухофруктиподрібніть, потім змішайте сушені кубики апельсина і лимона і посипте їх на ром.
Приблизно півгодини ми відкладаємо його нехай смокчуть сухофрукти рому.
Борошно з корицею, гвоздикою, сухарями та сіллю суміш.
THE меду нагріти трохи для розведення, змішуємо сюди також входять збиті яйця та сухофрукти. Поступово додайте приправлене борошно. Готове тісто змащуємо маслом форма оленя хребта налив.
У розігрітій до 180 градусів духовці приблизно Випікати за 20-25 хвилин.
1 скибочка: 149 Ккал

# 3. Дієтичні яблучні кекси

  • 2 яблука
  • 20 дкг борошна
  • 10 дкг вівсяних пластівців
  • 3 столові ложки ксиліту
  • 1 чайна ложка харчової соди
  • 1 чайна ложка кориці
  • 2 яйця
  • 10 дкг вершкового масла
  • 2 дл пісної сметани


Як це зробити?

Борошно, a вівсянка, сода, кориця і ксиліт змішуються в мисці.
Інший помістити в миску яйця, сметана і розтоплене масло віночком розмішати до однорідності, потім працювати з борошняною сумішшю. Яблука шкірка, нарізати кубиками і змішати з тістом.
Форма для випікання булочок вистелене капсулами, тісто направляється і прибл. 200 градусів запікається в духовці 20 хвилин.
1 дБ 128 Ккал.