Американські дослідники показали, що для дорослих із зайвою вагою вживання яєць може допомогти знизити вагу і зробити їх ще більш енергійними.
В експерименті з дорослими із зайвою вагою та ожирінням у віці 25-60 років вони дійшли висновку, що ті, хто з'їв два яйця вранці в рамках низькокалорійної дієти, змогли втратити на 65% більше ваги і домогтися на 61% більшого зниження організму індекс маси. і мав вищий рівень енергії, ніж ті, хто їв солодку випічку на сніданок. Рівень ЛПВЩ (корисний) та ЛПНЩ (шкідливий) холестерину та тригліцеридів залишався незмінним в обох групах.
Нікхіл Джурандхар, професор Університету Луїзіани, Пеннінгтонський центр біомедичних досліджень, керівник досліджень, каже, що важко дотримуватися дієти, але вибір яєць на сніданок може суттєво покращити ваш дієтний успіх. "Більша ситість та енергія завдяки яйцям допомагають нам ефективніше дотримуватися низькокалорійної дієти".
- Важко розпочати день 10 4 поради, щоб встати та бути успішнішими!
- Скільки можна втратити за місяць Дієта Феміна, найбільша втрата жиру за місяць
- Медичним методом для постійного схуднення тут є сінова дієта - дієтична феміна
- Під час дієт слід використовувати замість цукру мед
- Домашній фітнес для схуднення потік