Настав кінець січня, коли ми вже можемо реалістично зрозуміти, чи дійсно наші новорічні постанови стануть чимось. На початку року всі входять у світ тренувань із великим ентузіазмом, оскільки це знову буде рік, коли ви отримаєте свою ідеальну фігуру.!

розпочати

На жаль, початковий ентузіазм не завжди триває довго, і ОСББ, придбані на початку цього року, на жаль, ховається в одній із шухляд. Також для вас характерно, що ви тренуєтесь із великим ентузіазмом, а потім через тиждень-два про це вже нічого не знаєте? Можливо, ви не вірите в новорічні постанови, але чи не заперечували б ви, якщо б вони звернулися до вас на пляжі влітку? Тоді ця стаття для вас!

Не чекайте ідеального моменту!

Початок нового року, першого числа місяця, наступного понеділка. Що спільного у них? Кожен - це чарівний час, коли варто вирізати щось нове. Коли варто робити щось сміливе.

Правда в тому, що наведене вище твердження - просто фігня. Насправді кожен день складається з 24 годин однаково, і в довільну середу ви будете пітніти в тренажерному залі так само, як і в перший. Я теж дуже довго наполягаю на своїх нових проектах, щоб розпочати їх наступного тижня чи спочатку. Тоді я зрозумів, що це був лише привід відкласти необхідність брати участь.

Тож не чекайте ідеального моменту. Завтра ідеально підходить для участі. Або ще краще: сьогодні!

Теплі місяці далеко

Якщо ви відчуваєте, що цього року вже вислизнули, оскільки протягом січня вам вдалося лише двічі потрапити до кімнати, не засмучуйтесь. Відкрию вам секрет: у вас ще є 5 місяців голосом нижче, перш ніж ви зможете кинути своє пінопластове тіло у воду озера Балатон. Візьміть свій саботаж на липень, і у вас є ще півроку!

При правильному тренуванні ви можете досягти значних результатів за місяці, а півроку - це майже ціла вічність.

І якщо ви все ще обманюєте себе, що наступного тижня, а потім наступного місяця, дозвольте мені щось вам сказати! Ці 5-6 місяців пройдуть так само швидко, навіть якщо ви підете на тренування і навіть якщо цього не зробите.

Тож вирушайте і купуйте оренду кімнати!

Як початківець, ви можете дати величезний поштовх, якщо ви не тільки тренуєтесь біля телевізора вдома, але фактично спускаєтесь до кімнати. Ще краще кілька разів зустрітися з особистим тренером.

Заходячи до кімнати, можливо, вам захочеться виробити звичку спускатися до кімнати кожного призначеного дня. Неважливо, йде дощ чи дме, або вам не хочеться. Ти спускаєшся вниз. Якщо ви потрапили туди і все ще не хочете тренуватися, візьміть назад куртку і йдіть додому без жодної провини. Звучить дивно, але я серйозно. Це зробить фактор стресу набагато нижчим, оскільки вам не доведеться тренуватися, легше буде вийти з дому. Однак, якщо ви вже там, то тоді у вас буде великий шанс приїхати.

Я хотів би дати ще одну пораду. Спробуйте дивитись на інших як на натхнення. Не відчувайте себе незручно, чому ви тільки починаєте. Пишайтеся собою за участь. І ні в якому разі не ревнуйте інших. Швидше, пишайтеся ними, питайте поради, знаходьте друзів. Це також може бути чудовою спонукальною силою, щоб спуститися і наступного разу.

На щастя, в районі є безліч чудових тренажерних залів, тож ви обов’язково знайдете поруч.

Важливими є не тільки фізичні вправи, а й харчування

Якщо ви хочете схуднути або набрати м’язи, харчування - це принаймні така ж частина справи, як і самі вправи. Ви також можете почати, спираючись на статті в Інтернеті, але якщо ви дійсно хочете бути впевненими, особистий тренер може допомогти вам найбільше.

Важливим є здорове, збалансоване харчування та правильне споживання калорій для ваших цілей. Спеціальні дієтичні добавки, такі як вітаміни або білки, також можуть дуже допомогти.

Не зволікайте, виріжте на це ще тиждень!

На закінчення хочу ще раз підкреслити: не потрібно чекати до 1 січня наступного року! Наступного місяця, але навіть не понеділка! Знайдіть тренера сьогодні, придбайте абонемент у спортзал сьогодні!

Скажіть собі: «Так, я хочу набрати м’язи!» До «Так, я хочу схуднути!». А через п’ять місяців з гордістю одягніть купальник, вийдіть на пляж і погрійтеся на сонці та заслужених вдячних поглядах. Зніміть картинку і здивуйте своїх друзів, покажіть, що ви можете це зробити.