Скавка miki: ти будеш дуже приємний. Тільки не летіть над святами, а за тиждень буде більше привітань.

іваза miki

вава MikiG: чудово, вітаю ...

іваза miki: чудово, тож підійдіть ще за монетним двором. Це буде почуватися ще краще.

Навіть не Мікі, вітання 110 відправити до біса, назавжди, більше ніколи не повертатися ...

зофка miki: parada, вітаю s:-) s:-) ну, а під час канікул ти волієш мати доглянуту дівчинку, аніж копчене сонце, тож ти матимеш більше руху і уникатимеш холодильника (хоча я волів би надіслати всіх хлопці до холодильника в понеділок і телевізор як у полі)

MikiG Доброго ранку, то спочатку результати
17,2 - 115
10,3 - 110,3
17,3 - 109,8 !

Тож я нарешті пробив перший психомеж. Я сподіваюся, що я вже залишив 110 назавжди, і це буде просто кумедна пам'ять. Плюс сьогодні я пересунув отвір на поясі, так що коли воно йде, так воно йде Хм, але я також трохи переживаю, що я йду до свято нездорової їжі і навіть тому воно не повинно відкриватися приблизно в 50 м від будинку фаст-фуду. Я хочу подякувати вам за всі ваші привітання, тому через тиждень ми бачимо вас, сподіваюся, ви будете дійсно щасливі

cindi miki: вітаю, ти чудова

мамка Мікі, чудово, просто продовжуй, і 110 більше ніколи не буде там. Схрещені пальці.

тіні miki, paradicka, належний валіс, просто так далі!

вапно ага, хлопець тримає великі пальці mikiG

Скавка miki: вітаю, ти добре почав, тож тримайся і продовжуй.

іваза miki: фантазія. Одягатися. Я стискаю пальці.

блаженний Мікі чудово, ти в порядку, вітаю!

MikiG Доброго ранку, от і ось мій результат
17,2 - 115
10,3 - 110,3
Я вірю, що через тиждень не буде 110. Тож ви побачитесь через тиждень, але я вірю, що це не буде проблемою

kajka45 miki: вітаю

Елін З тобою все гаразд. Маючи на шиї 111 кг, я все одно чекав би, щоб бігти. Тим не менше, ваші суглоби можуть бути не задоволені. Спробуйте велосипед.

вава MikiG: Вітаю

іваза miki: вітаю. У вас все добре.

MikiG Привіт, я пишу трохи пізніше, але в понеділок я не зміг написати це, можливо, це буде новий вигляд форуму.
17,2 - 115
3,3 - 110,9 - 111 у шматку, який один раз стрибає вгору один раз вниз
Дякую за відповіді на мої запитання. Отже, менше 4 місяців знижується 4 кілограми, і я почуваюся добре, але, як я писав, ці 4-5 кілограмів були спричинені моєю бездіяльністю під час тесту, тому насправді і зараз ми починаємо різко. Ще одне, що я хотів би бути теплішим почати бігати, але це не у твоїх силах. Одне одне: Олівія Ньютон Джон має дуже приємну пісню. Дозвольмо стати психічною, це теж щось на кшталт гімну, це вже давня річ, але все ж
m http://www.youtube.com/watch?v=VQXECBdPgEA m

блаженний МикіГ дме, отже, ви бігли чудово, чудово, вітаємо!: -%
До тієї їдальні, якби ви могли покласти обгортання сиру чи котлети? Ви б позбулися навіть найгіршого жиру, я думаю, і того, що вам дійсно не потрібно для дієти ....
Я також знаю, що кислі речі в цілому підтримують метаболізм/лимон, йогурти .../я п'ю фруктові чаї з лимоном.

любічка Мікі: ну, я дійшов до цієї теми, тож спробую зреагувати, стейк або сир, мабуть, однаковий, і смачний, і шкідливий, і дуже калорійний, вода з лимоном настійно рекомендується на вечір, я її десь читав, ти можеш, не бійся нас жінок, ми воюємо з тобою на одному фронті

Скавка miki: ти чудово розпочав, вітаю: -%

тіні Мікі, немає гіршого і менш злого, смажене смажене, причому нездорове, але з точки зору схуднення, особливо дуже калорійного. Кажуть, порція смаженої котлети з картоплею фрі становить близько 5000 КДж, що є майже порцією їжі на цілий день при схудненні (5500). Отже калорійне вбивство. Якщо ви знаєте, що підете обідати в такий час, щоб у них нічого більше не було, спробуйте принести щось із собою або піти обідати деінде (я не знаю, де ви навчаєтесь, але в Ба можна було б піти до інших таких студентські їдальні, а також було з чого ще вибрати). Дако задумайся, це справді дурна їжа. Але я вітаю вас із перебуванням, це з вами дуже добре виглядає, просто продовжуйте!

вава MikiG: -% ... намагайся уникати смаженого ... стейка та сиру однозначно це не має значення

іваза mikiG: -%, У вас дуже добре.
Що стосується їдальні, то вам слід піти швидше, щоб цей вибір не залишився за вами, а коли це так, я не знаю, що є меншим злом. І тоді вам доведеться піти на обід (ви платите заздалегідь?). Я б вирішив це за допомогою аптечки (m http://www.schudnem.sk/2007/03/16/pakli… ej-pomoci/m) або білкової смужки. Час від часу він може замінити весь прийом їжі.

Вода з лимоном - я не маю знань, можливо, Айлін зателефонує.

MikiG Привітання. На початку я хотів би подякувати вам за заохочення Блазенки, я вже більше уваги приділяю питному режиму. Сінді я погоджуюсь, що ще не відчуваю, але я зможу це зробити до такого місяця. Нарешті стає тепліше, тому я вже планую стартувати і бігати + я почав ходити до басейну, тому спускатимусь на цих зимових шинах
12,2 - 115
18,2 -113
25,2 -111,8
У мене є два запитання, оскільки я не можу зварити обід і не піти до шкільної їдальні, і час від часу я можу лише вибирати між смаженими порізами та смаженим сиром, чи слід обирати менше зла чи що? Зазвичай багато їдять близько 8-9, але іноді той факт, що вони їх лише мають. І друге питання, яке я десь відчув, що коли худну, п’ю воду з лимоном, що це якось повністю допомагає, це правда чи міф? Дякую за відповіді та бажаю ще одного приємного дня

іваза miki: -%, це розумне зменшення на початку. Удачі.

Скавка miki: поздоровлення: -% приємного зниження за тиждень.

тіні Мікі, paradicka, це чудово, просто продовжуй. Я також швидше схудла на початку, навіть 3,5 кг за перший тиждень. Саме те, що ви дійшли до того, що схуднення - справа тривала, зміна дієти, насправді Нафурт. З таким ставленням ви неодмінно дійдете до фінішу, будете стискати пальці!

IP, paradicka, ти правильно побіг, дай мені знати, як справи!

kajka45 Мікі Дж.: Ласкаво просимо серед нас та вітаємо вас зі зниженням клавіш: -% у вас чудово виходить!

вава Мікі: 2 фунти - це чудово: -%

cindi Мікі: вітаю із перебуванням! але з самого початку я піду важче, але ви повинні вчитися цього 5 разів на день, тому що у вас може бути невеликий дохід, тому ви худнете так швидко, це нормально до 1 кіло на тиждень. Щоб воно не повернулось до вас навіть із уроками. Ви намагалися вирахувати, скільки щодня ви приймаєте в кДж?

блаженний Мікі вітаю! Це просто, перші кілограми залишаються у більших кількостях. Якщо ви трохи покращите питний режим, ви будете хлипати, як шампунь.!

MikiG Добрий ранок,
Дякуємо усім за ваш заохочувальний внесок.
12,2 - 115
18,2 - 113
Це мало чи багато? І все-таки це не ідеально з моєю їдальнею, іноді я не п’ю 2 літри води на день, але намагаюся, також 5 разів на день для мене це новинка. Я відкрив кілька нових інгредієнтів, які можна використовувати як брокколі чи шпинат. Здебільшого вони мені не подобались лише тому, що вони виглядають, але коли це можна зробити добре, це для мене. Тож уже тиждень я зможу чути свої великі пальці !

sussane Хлопці, що з вами?

Miky G, окрім ІР, є ще Амантій, і в спортивній темі, я думаю, вони все ще є, якщо деякі спортсмени ...

Хрістал Мікі: Я тримаю великі пальці

вава Мікі: Я також вітаю вас і чекаю ваших перших втрат:)

блаженний Мікі ласкаво просимо! Будемо раді бачити Вас! Удачі! Чекаємо звітів.

здена IP вітає дуже приємні втрати, чоловіки втрачають трохи інакше, ніж жінки, вони мають більшу частку м’язової маси, тому в той же час фізичні вправи вони спалюють набагато більше калорій, можливо, тому ви скидаєте стільки фунтів на місяць, якщо ви Не голодні, я думаю, нічого страшного, мій чоловік, коли він тренується через півгодини, він мокрий, наче його охопило тепло, я повинен тренуватися принаймні годину, і я все одно не такий мокрий. Бажаю вам терпіння і багато успіху.
MIKI G також вітає вас, ми підтягнемо вас до цього двозначного номера.

lenka46 MikiG: Ви в потрібному місці. Не хвилюйтеся, ви точно досягнете успіху. Перший успіх помітив, що ви нас знайшли. А тепер це пропало, і ти навіть не думаєш про це, а ти такий, як повинен. І нехай вона вас не знеохочує, що тут є сама бабуся. Навіть заглибившись в історію цього форуму, ви дізнаєтесь, що повені були самі чоловіки. Засновник - теж людина. Тільки ми трохи потягнулися тут, і чоловіки, напевно, перестали веселитися, тому багато дискусій не завжди були спрямовані на ціль. Але ви знайдете тут ідеальну підтримку. Побачимось наодинці.

іваза miki: так ласкаво просимо, і нехай ти процвітаєш серед нас.

Скавка Мікі: ласкаво просимо. Не бійтеся нас, жінок, ми раді, коли хлопці також відвідують нас, дівчат. Тримайтеся на вечірці, поки ви на ній. Я з нетерпінням чекаю вашого першого звіту.

MikiG Привіт, я стискаю пальці - я мав писати на якусь тему, оскільки я дивлюсь на ту саму дитину, я пишу лише тут, але це добре, тому я лише переходжу до вашої теми. Мені 23 роки, 190 см, 115 кг, я пройшов тест на даний момент, і це дуже шкідливо для мого шлунку, тому що я наберу близько 5 кг за ці півтора місяці. Але у мене є одна велика перевага, і це те, що я намагаюся бути активним спортсменом, вивчав свої статті і нарешті зрозумів, що схуднення - це довготривалий процес. Спортсмени, з якими я щодня зустрічаюсь з бідними через вагу та 7-8 кг на тиждень, але це лише на 1 день, щоб мати правильну вагу, а потім через 2-3 дні він спить. Я вирішив, що в кінцевому підсумку отримаю трицифрову вагу і буду використовувати лише двобортну їжу. У мене є їжа готова, енергія теж, і я навіть не знаю точно, скільки втрачаю вагу, але головним чином, щоб почувати себе добре, це загроза. Я почувався добре, коли важив 94 кг, тому це моя мета. З повагою MikiG
PS: У понеділок я зв’яжусь з вами, як у мене справи, і особливо, як я провів вихідні, коли у нас вдома є день народження, то це буде повторна спроба

Анна IP: fíííha, прекрасний результат! На початку він швидше бідніє, івазка має рацію, це не повинно бути шкідливим. Я також стільки втратила за перший місяць, і я жінка. Просто зверніть увагу на різноманітне харчування, овочі та рибу, а також білки та вуглеводи. Також потрібно приймати жири. Вправи також добре сприяють спалюванню жиру, тому у вас є всі передумови. Спостерігайте за ними протягом наступних кількох тижнів, як відчуваєте, і дотримуйтесь їх відповідно. І напиши, як справи.

Скавка ІП: ласкаво просимо серед нас. Ви дійсно робите дуже швидко. І ви також розраховуєте споживання енергії, чи маєте ви збалансовану дієту?

вава ІП: тож я прочитаю вашу статтю своєму хлопцеві, який також повісив близько 90, 10 кілограмів піде на користь лише йому/знедоленому спортсмену/... і через 4 тижні. Sná він міг би це зробити, якщо він захоче займатися спортом знову, то ми якось скоротимо їжу, на жаль, він не захоплений травоїд ... але вітаю: -%

блаженний Ласкаво просимо до ІР, а тепер мої великі вітання!: -%

cindi IP: ну, спочатку чоловікам це простіше і швидше, вони інакше генетично складені, ніж ми, жінки:-) Якщо ви відчуваєте, що їдете дуже швидко, додайте щось у свій раціон.

іваза IP: ласкаво просимо. Я не думаю, що на початку це багато - це так. Зараз це буде трохи повільніше, але ви точно можете це зробити. Ви майже помітили, це захоплює. Зараз ваша дружина готує для вас овочеві страви?

lenka46 ІП: 8 кг за 4 тижні цілком достатньо, але розрахуйте свій базальний обмін, подивіться на калькулятор. Поламайте це з кожного боку, залучіть свою дружину до того, як вона пише, вона готує.
Але прекрасно, що ви досягли. Ви молоді, і я завжди раді, що молоді люди такі розсудливі. Наявної кількості інформації, просто блазон не використовував би її.

Я бажаю тобі добра, ти вчасно побачив себе, і результат точно відповідатиме цьому. Гарного, здорового життя, сповненого життєвих сил та енергії.
Я насправді здригнувся від води. І я не думаю, що вам потрібно бігти досить, щоб затримати дихання. Ви навіть не помітите на фініші.
Тож дозволь мені піти і триматися .

бубіна ІП: вітаю. Більшість дітей, як правило, стежать за надмірною вагою. і ти ? за мить ви вже на фініші! супер !

kajka45 IP: вітаю s:-) s:-) швидше туди!

IP На початку мої результати з калькулятора ІМТ:): чоловік, 29 років, 187 см. Про що я буду говорити, я просто з’їв. Тож коли я зважував 10 січня, там було 98 кг. Хм, я якось боюся, заради бога, якщо так буде йти далі, я матиму тризначну вагу. Я почав займатися спортом, не коригуючи меню. Це не було оптимально, оскільки після спортивних виступів повідомлялося слово голод з великою H. Переглядаючи Інтернет, я натрапив на Міру Веселого та його веб-сайт і почав овочі. Поки що я сприймаю це дуже чесно, про що свідчить вигляд у нашій морозильній камері: там заморожена недоїдена капуста, смажений фарш, свинячий рулет і кілька супів: уся моя дружина встигла все це зварити, поки не зрозуміла, що я не буду їжте знову так. Стільки про вступ. І в кінці вступу, приємне повідомлення (особливо для мене): сьогодні вранці я мав вага менше 90 кг: їх було 89,8. Боюсь, це не надто швидко (8 кг за 4 тижні), але я не голодний, їм овочі, рибу, хліб, яблука 5 разів на день. І я наближаюсь до своєї ідеальної ваги в 81 кг.