Давайте зрозуміємо: ви можете харчуватися здорово і насичено, оскільки саме ці звички дійсно встигають адаптуватися до повсякденного життя людей

дозволяють

Міф закінчено: схуднення не є синонімом страждань. Здорової фігури можна досягти за допомогою різноманітного та помірного харчування, зменшення тривожності та фізичних вправ.
[pullquote position = ”right”] Щедрий: Сучасні дієти, що дозволяють приймати цукор, борошно і навіть шоколад [/ pullquote]

Нарешті, обмежувальні дієти, які забороняють цукор, борошно, складають 100% білків і мають щось спільне: вони нагадують процес схуднення до неприємної ситуації, від якої рано чи пізно нам захочеться втекти.

Давайте зрозуміємо: ви можете харчуватися здорово і насичено, оскільки саме ці звички дійсно встигають адаптуватися до повсякденного життя людей.

Доктор Хуана Морільяс, іспанський фахівець з питань харчування, у діалозі з порталом infobae запевнила, що "жодна їжа не повинна бути заборонена". Причина? “Оскільки в людській істоті будь-яка заборона спонукає тужити за забороненим, і харчування не уникне цієї загальної норми; тоді заборона їжі якось стимулюватиме її споживання ".

Професіонал, який був в Аргентині для участі в Конгресі з питань ожиріння та розладів харчування, організованому Аргентинським товариством ожиріння та розладів харчування, також зазначив, що "не існує" хорошої "чи" поганої "їжі, а краще чи краще дієти. гірше збалансована ".

Це гарантує, що всі продукти додають щось у наш щоденний раціон. "Якщо ми радикально виключимо зі свого раціону певні продукти, можливо, ми обмежимо споживання важливих поживних речовин", - сказав Морільяс.

І він підсумував: "Основним для збалансованого харчування є включення продуктів з усіх груп - включаючи жири, вуглеводи та білки - в помірних кількостях, але навчившись їсти все, і з душевним спокоєм, якщо ми знаємо, як вибрати добре харчуємось, ми також можемо надати собі смаки, яких хочемо ".