Вівсянка, пластівці ячмінні, пластівці спельти. в молоці; іноді повний. стерти. хліб/домашня цільнозернова. хліб з печінковим кремом, ромашкова шинка, сир, каша (сир, кефір, сіль, перець, паприка), сирний гранульований крем.
Млинці (8 дкг борошна грубого помелу, 2 яйця, 1-1,5 дл молока), сир, какао з невеликою кількістю меду, діаб. з домашнім фруктовим варенням, іноді з кількома горіхами, або зародками пшениці. .лієсмікет. )
передплата, сухарі, т.к. хліб, висівки, овес, мюслі, лляне насіння (йогурт), кефір, пахта, сир, яйця, сир, легкі сири, тунець, куряча грудка шинка, + огірки, помідори, перець, буряк, цибуля, капуста, буряк, редис, шпинат, гриби, кабачки, баклажани, артишоки, кольрабі або будь-які інші овочі, які вам подобаються.
Вранці це може бути: темний шоколад, фундук, сухофрукти.
Я вибираю з них, варіюю, щоб було різноманітним.
тк хліб + гірчиця + шинка + гриби + цибуля + помідори + пісний сир-кунжут або лляна хот-дог
тк хліб + сир моцарела + базилік + будь-які овочі
чайна ложка + шинка + пісний сир + овочі
тк хліб + варене яйце + гірчиця + овочі
тк хліб + бульйон з тунця консервовані + овочі
яєчня-2 жовті, 4 білі + цибуля + спеції + гриби + брокколі + помідори + 1 шт хліб
млинці, запечені з вівсянки з сиром + терті яблука
- Кабачковий хліб з додатковим білком - навіть під час дієти!
- Картопляно-йогуртова дієта для схуднення 5 фунтів всього за 3 дні! Новини для всіх
- Шоколад на дієті Інтернет онлайн кросворд
- Лімонадна дієта без цукру - за 2 тижні ви зможете схуднути з неї 10 кілограмів! Кіскегієд
- Продукти для вживання під час дієти Candida; Добре життя