Пляжний сезон у самому розпалі, але фігура бікіні все ще для вас лише мрія?

фунтів

Не більше: ця дієта може бути обов’язковою, якщо ви хочете швидко позбутися від кількох зайвих кілограмів. Ви можете схуднути до 5 фунтів буквально за три дні, якщо дотримуватиметесь плану їжі нижче.

Основа дієти - картопля, яку можна обдурити знежиреним йогуртом - у цій комбінації є певна хитрість, яка відріже від вас зайву вагу. Вам потрібно тримати лікування протягом 3 днів, але результати говорять самі за себе.

План харчування на перший день дієти:

Сніданок: варена картопля середнього розміру, ароматизована невеликою кількістю гімалайської солі, чашка натурального йогурту.
Обід: дві варені картоплі, без солі, з чашкою йогурту.
Вечеря: дві склянки кефіру.

План харчування на другий день дієти:

Сніданок: чашка кефіру.
Обід: дві варені картоплини середнього розміру, приправлені крихітною гімалайською сіллю та чашкою йогурту.
Вечеря: варена картопля без солі, чашка йогурту.

План харчування на третій день дієти:

Сніданок: варена картопля без солі.
Обід: варена картопля без солі, чашка йогурту.
Вечеря: чашка кефіру.

Важливо не відступати від меню і припинити дієту після 3 дня. Оскільки дієта досить погана, просто поступово повертайте в їжу більш жирні та ситні страви. І звичайно, не забувайте споживати щонайменше 8 склянок води на день.

Другий варіант: дієта на зернових йогуртах

Існує ще одна версія лікування, при якій картоплю замінюють злаковими пластівцями. Він настільки більш дружній до тіла, що не позбавляє організм більшості поживних речовин. Зернові культури містять багато корисних вітамінів і мінералів, насичені рослинними клітковинами і мають протизапальну дію. Однак це простий і ефективний спосіб схуднення.

Зернові культури знижують апетит і підтримують травну систему в порядку завдяки вмісту клітковини. Вони починають боротьбу з вільними радикалами і відновлюють рівень цукру в крові.

Злісно-йогуртовий засіб легко дотримуватися, оскільки за допомогою цих двох інгредієнтів ви можете зарядити їжу шматочками фруктів, горіхів, кориці. Єдина умова - приймати принаймні два рази на день цієї комбінації.