Багато хто цього навіть не знають, але вітамін В12 - також відомий як кобаламін - відіграє важливу роль у підтримці нашого здоров’я. Він також відіграє ключову роль у багатьох біохімічних процесах, таких як синтез ДНК та РНК, поділ клітин, кровотворення та захист оболонок нервових волокон. За його відсутності може розвинутися великоклітинна анемія, тобто мегалобластна анемія, але вона також може пошкодити центральну (головний та спинний мозок) та периферичну нервову систему, а також ймовірність розвитку нейропатії (нервових захворювань). Симптоми можуть бути різними, і залежно від того, чи порушені сенсорні чи рухові нерви, відчуття можуть порушуватися, біль, оніміння, відчуття колючого відчуття або більш незручні рухи або труднощі при ходьбі.
У важких випадках дефіцит вітаміну В12 викликає втому, невгамовне виснаження, сонливість, дискомфорт та депресію. Поведінка пацієнтів з дефіцитом вітаміну В12 також може змінитися: вони можуть стати дратівливими, порушеними, їх психічні здібності можуть погіршитися, у них може розвинутися порушення пам'яті.
Симптомами великоклітинної анемії можуть бути прискорене серцебиття, задишка при навантаженні, відчуття тиску в грудях, блідість, сухість шкіри, фрагментація нігтів та випадання волосся. Однак сьогодні найголовніше, що великоклітинна анемія також послаблює захисні сили імунної системи, хоча сьогодні ми повинні зробити все можливе, щоб зміцнити свою стійкість.!
Симптоми дефіциту вітаміну В-12, що починається, недостатньо типові, хоча, якщо їх не вчасно розпізнати і лікування затягують, лише подальше погіршення симптомів може сповільнитися або зупинитися, але втрачені функції можуть більше не повертатися.
Скільки вітаміну В12 нам потрібно на день?
Основними природними джерелами вітаміну В12 є м’ясо, печінка, риба, молочні продукти та яйця. Тому ті, хто дотримується веганської дієти, наприклад, частіше потребують заміни.
Здоровим дорослим потрібно 3 мікрограми вітаміну В12 на день із природних поживних речовин. Середнє споживання м’ясоїдних тварин становить близько 7 мікрограмів на день, тому, якщо хтось їсть їжу тваринного походження, і немає інших факторів, що спричиняють дефіцит, їм, швидше за все, не потрібна добавка. Однак під час вагітності та лактації потреба у всіх захисних поживних речовинах для майбутньої матері зростає, їм також може знадобитися 4,5-5 мікрограмів на день.
Дефіцит вітаміну В12 може виникнути, якщо з якихось причин потреби в споживанні перевищують середні показники (наприклад, вагітність), якщо добавка нижча за необхідну, або якщо з якихось причин адекватна кількість споживання вітаміну В12 засвоюється недостатньо.
Оголошення
Таблетки, вкриті вітаміном В12, покриті Анкерманом, - це ліки, що відпускаються без рецепта, просте безболісне рішення при дефіциті вітаміну В12 з однією таблеткою на день, що містить 1000 мікрограмів вітаміну В12 (ціанокобаламін).
Прочитайте інструкцію з експлуатації щодо ризиків та побічних ефектів або попросіть свого лікаря або фармацевта.!
B12Blog2020.11.12. Текст закрито: 11.12.2020.
Таким чином, дефіцит вітаміну В12 може розвинутися навіть у тих, хто харчується здоровою та збалансованою дієтою та звертає увагу на їх потенційно підвищені потреби. Порушення всмоктування також може мати ряд - часто неминучих - причин, таких як хвороби, операції, ліки. Більше того, він може розвиватися з віком! Навіть у здорових людей похилого віку ефективність засвоєння В12 погіршується (інакше це стосується й інших вітамінів та мінералів). На щастя, штучне заміщення все ще може бути рішенням!
Діабет також може бути пов'язаний з дефіцитом вітаміну В12. З одного боку, один із найбільш часто використовуваних препаратів для лікування діабету погіршує засвоєння вітаміну В12. З іншого боку, наявний стан дефіциту може ще більше погіршити тривалість життя діабетиків, збільшуючи ймовірність розвитку нейропатії. Щодо пошкодження нервів, ми знаємо, що це дуже поширене ускладнення діабету, дефіцит В12, може збільшити ризик розвитку невропатії, оскільки основні причини можуть складатися. Анемія внаслідок дефіциту вітаміну В12 посилює судинні ускладнення, може ще більше погіршити показники крові у нейропатичних хворих і може ще більше послабити імунну систему хворих на цукровий діабет.