дієтичний метод

МАДРІД, 22 серпня (EUROPA PRESS) -

Група HM Hospitales включила метод “Основної дієти”, призначений для схуднення після літа в руках лікарів-спеціалістів. "Ця дієта відрізняється від інших низьким споживанням калорій, оскільки, в той час як інші забезпечують від 1000 до 1500 кілокалорій на день, вона обмежується 800 на перших етапах і 1200 на етапі підтримання", - пояснив лікарняний ендокринолог Х.М. де Торрелодонес, Мар Ернандо Лопес.

Це метод, заснований на білковій дієті, яка забезпечує правильне надходження білка в організм і запобігає втраті м’язової маси, але уникає надмірних дієт з високим вмістом білка. Крім того, він обмежує споживання вуглеводів і контролює голод, досягаючи відчуття ситості.

ЕТАПИ МЕТОДУ

Перша фаза - це кетогенна фаза, заснована на споживанні овочів, салатів та основних продуктів, усі вони виготовлені з білком високої біологічної цінності. Другий, також кетогенний, включає споживання білків природного походження.

Між першою та другою фазою оцінюється втрата 80 відсотків цільової ваги, а третя складається з поступового повторного введення вуглеводів, що є дуже важливим, оскільки від нього залежить, що не дасть страшного ефекту відскоку.

ОБОВ'ЯЗКОВІ І ВТРАТИ

Що стосується втрати ваги, "вона залежить від пацієнта, і більша у чоловіків, ніж у жінок. Крім того, вона залежить від кількості втраченої ваги і неоднакова на всіх етапах дієти", - доклав експерт. Таким чином, "хоча в фазі кетозу може бути втрачено від 800 грамів до 2 кілограмів на тиждень, на фазі перевиховання ця втрата коливається від 500 до 800 грамів на тиждень".

Лікар рекомендує не продовжувати фази кетозу більше ніж на три місяці і мати нагляд спеціаліста протягом усього процесу, який вирішить, скільки ваги повинен втратити пацієнт. З іншого боку, вік, за яким вказано, що можна виконувати цю дієту, становить від 16 років.

Загалом, "тим, хто хоче схуднути на 5 кілограмів і більше і не має протипоказань, таких як розлади нирок, захворювання щитовидної залози, рак, порушення харчової поведінки та вагітність, може бути корисний цей метод", - додає він.