Чому ви повинні мати справу зі своїм пульсом під час тренувань? “Базікаючи”, наскільки сильно б’ється ваше серце? Ну, просто тому, що якщо ви тренуєтеся в «сліпому» почутті, не дивуйтеся, що хоча ви хочете схуднути і з честю підете на заняття кангу, дека не знизиться

якщо йдеш

Свідомий та ефективний тренінг для мене не дуже відокремлений від контролю пульсу! Але взагалі, який у вас пульс і що він насправді показує?

Це дуже велика і складна тема, але ви повинні бути знайомі з основами, особливо якщо ви хочете знати, що робити і чому робити під час тренування, і що ви напевно завдасте більше шкоди, ніж користі собі! Я вже неодноразово розповідав - якщо ви регулярно читаєте мої статті, вам може бути нудно 🙂, - що однією з найбільших помилок, яку може зробити людина, яка довгий час не рухалася, є “занурення” в інтенсивні тренування. . Більш серйозна версія - це коли людина робить це, можливо, несучи немало кілограмів зайвої ваги - від чого, звичайно, потрібно позбутися якомога швидше! Як організація реагує на це? Пульс це чітко показує - тільки чому, якщо собака не звертає уваги! Ви робите це інакше відтепер, правильно?

Що показує ваш пульс?

Частота серцевих скорочень - в офіційному вираженні - показує кількість серцевих скорочень (= скорочень міокарда) за хвилину. Якщо сказати трохи чіткіше: ваше серце - це двигун вашого тіла, дуже чутливий інструмент, який реагує на будь-які зміни у вашому тілі та навколишньому середовищі і сигналізує цим одним показником, зміною кількості серцевих скорочень за хвилину. По-різному «б’є», якщо ти йдеш на іспит, знову ж інакше, якщо йдеш на яйцеклітину для дитини, і навіть якщо ти не почуваєшся добре. Середній пульс у спокої середньостатистичної людини становить 60-80 ударів на хвилину (биття в хвилину).

Ми всі впливаємо на розвиток вашого пульсу?

Майже приголомшливе, стільки на все (я перелічив лише найважливіші фактори нижче, не вимагаючи повноти):

Невдовзі ми побачимо, про скільки типів показників серцебиття ми можемо говорити, а які - про що. До цього часу перетравте це!