Ми покажемо вам 10 звичок, якими ви несвідомо пошкоджуєте свій мозок.
1. Ви не снідаєте
Не снідаючи, ви засуджуєте свій мозок до зниження рівня цукру в крові. У цьому випадку організм відчуває дефіцит певних поживних речовин, не здатний ефективно функціонувати, і в довгостроковій перспективі може навіть спричинити пошкодження мозку.
2. Переїдання
Через звуження мозкових артерій мозок не отримує достатньо крові, якщо ви споживаєте занадто багато і, як правило, занадто багато нездорової їжі.
3. Забруднення повітря
Мозок використовує найбільше кисню у вашому тілі. Однак забруднене повітря містить набагато менше кисню, менше потрапляє в мозок, що може знизити його ефективність.
4. Занадто багато цукру
Цукор насправді поглинає білок та інші поживні речовини, тому ваш мозок відчуває дефіцит необхідної їжі.
5. Куріння
Куріння сигарет призводить до скорочення головного мозку і збільшує ризик коду Альцгеймера.
6. Недолік сну
Ваш мозок відпочиває, поки ви спите. Він обробляє ваш щоденний досвід і трохи вимикається. Якщо ви мало спите, не витримуєте роботи, ваші клітини мозку загинуть.
7. Ви спите, опустивши голову
Так, це означає саме вкрадений час, коли ви спите кілька хвилин сидячи. У цьому випадку концентрація вуглекислого газу збільшується, тоді як концентрація кисню зменшується.
8. Ви працюєте хворий
Пацієнту не годиться робити або вивчати важку розумову роботу лише через те, як ти почуваєшся. Мозок має іншу функцію, він буде набагато менш ефективним, він швидше втомлюватиметься, але ви навіть можете завдати собі шкоди мозку.
9. Думається мало
Навіть м’язи, якщо ви не використовуєте свій мозок, зруйнуються. Якщо ви не замислюєтесь над цим, ви можете виявити, що церебральна усадка.
10. Ви завжди слухаєте
Високолетяча розмова тренує мозок, роблячи його сильнішим та ефективнішим, а також захищаючи від пошкодження мозку.