Що говорять словацькі інструктори про глибоку роботу?
Багато хто називає глибоку роботу потужною, динамічною, енергійною або фітнес-груповою вправою, але, мабуть, найбільш влучним терміном є жорстока дрена.
Глибокі роботи привезла до Словаччини чудовий інструктор та тренер для Словацької Республіки та Чехії Леа Гранчич з Академії MOVE у Братиславі. На сьогодні проведено п’ять тренінгів, а в Словаччині та Чехії працює понад сотня інструкторів глибоких робіт, які розповсюджують цю групову вправу серед любителів руху. Як Леа Граніція сприймає глибоку роботу з відставанням у часі? "Я спостерігаю за тим, як постійно створюються нові та нові концепції, які намагаються відобразити поточні вимоги клієнтів, існує інтерес до функціонального навчання та подібних форм вправ. У цьому відношенні глибока робота займає своє перше місце. Це концепція, яка стоїть на міцних засадах. Це приносить розвиток людині, яка регулярно займається фізичними вправами з точки зору сили та фізичної форми та чудово формує тіло. У нього є тверді правила, але він дає інструкторам багато можливостей для самореалізації, що стосується основної частини уроку. Кожен знайде своє ", - каже Леа. Як глибоку роботу бачать інші видатні словацькі викладачі?
Джерело фото: cvicte.sk
Огга Бартальська наголошує на позитивній атмосфері годинника
Глибокі роботи - це чисто функціональне тренування. Це означає, що тренажерам не потрібні ніякі допоміжні засоби, лише вага власного тіла. Однак мова йде не лише про тіло, а й про душу, адже тренінг також враховує 5 елементів традиційної китайської медицини, тобто землю, дерево, вогонь, метал і воду. Великий акцент робиться на спалюванні калорій, зміцненні організму, а також на диханні. Дуже важливо, щоб вони вправлялися босоніж, оскільки нижня частина стопи є органом чуття. "Якщо у людини є взуття, сенсорних відчуттів немає, і тому це впливає на наш рух. Стопа є основою кожного нашого руху. Щоб виконати якісний та досконалий рух, ми повинні активувати кожен м’яз, нерв та кеб на нозі, і вправи босими ногами дозволяють це робити. Наш мозок обробляє всю інформацію і може надсилати правильний сигнал через нервову систему », - пояснює інструктор глибокої роботи.
Яким Огга бачить сам годинник? "На уроці я сприймаю людей, які просуваються вперед, будь то сила, фізична форма, рухливість чи рівновага. Регулярні фізичні вправи не тільки зміцнюють організм і спалюють жир, але й покращують діяльність серцево-судинної системи та поставу », - каже Ога, яка також насолоджується тим, що глибокі роботи шукають не лише жінки. Чи можуть хлопці з цим впоратися краще? "Спочатку вони були скептично налаштовані, думали, що повернуть ліву спину. Через годину вони виявили, що це не лежання на килимку, а правильний, красивий та чистий функціональний тренінг із власною вагою. Все більше людей відвідує клас. Кожен знаходить своє в класі і люди йдуть по максимуму, підтримують один одного. Там прекрасна атмосфера, позитивний настрій та енергія, яка тягне всіх вперед ", - продовжує Ога Бартальська, яка сама визнає, що глибока робота змінила її погляд на своє тіло - тепер вона сприймає це інакше, красивіше.
Джерело фото: cvicte.sk
Катка Вашек Кунцова розглядає глибоку роботу як вправу, яка робить людей кращими
Глибокі роботи - це не лише вдосконалення тіла, але і вдосконалення власного самопочуття, набуття розумової сили. Принаймні так бачить це Катка, яка тренує його в Мартіні, і власний фітнес-центр Fit zona в OC Tulip: Створилися нові дружні стосунки. Люди, які йдуть на практику, прийняли виклик, оскільки це важка вправа. Завдання полягає в тому, щоб вдосконалюватися не лише фізично, тому що глибока робота також робить їх кращими людьми, ментально сильнішими ». Що саме глибока робота вражає людину всередині? Катка пояснює, що це поєднання сучасної західної та традиційної східної культури, тому що "з приходом важкого тягаря людина усвідомлює свою суть, своє я, і в кінці уроку є чистим, без проблем, які з цим пішли . "
Тібор Мішутка зазначає, що глибока робота призначена лише для внутрішньо зрілих людей
Тибор часто стикається з тим, що молоді люди приходять до глибокої роботи, але вони не з'являться вдруге. Це пов’язано з тим, що вони ще не дозріли, оскільки глибока робота має сенс не лише як фізична вправа. "Глибока робота - це вправа по порядку. Все має своє значення, одне йде за іншим. Це не вправа ні для кого. Це вправа для людей, які розумово зрілі. Це фізичний та розумовий виклик. Йдеться про гармонію тіла і розуму, тобто гармонію. Хоча глибока робота - це вправа, яка повинна залучати молодих людей, молоді люди не люблять викликів, вони поверхневі, незрілі, і ця компанія штовхає їх кудись ще, як слід », - говорить досвідчений інструктор кількох вправ у спорті та Братиславі. Це також безпосередньо відповідає на питання, чи більше чоловіків чи жінок йде на глибоку роботу. "Більшість жінок їдуть, бо вони витримують довше, ніж чоловіки. Хлопці - паразити ", - каже він.
Джерело фото: cvicte.sk
Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:
Навчання HIIT на сходах
Якщо ваша мета - покращити стан або втратити жир, вам не обов’язково відвідувати тренажерний зал лише з силою.
Жінки у фітнес-центрі. Як правильно тренуватися?
Зазвичай кажуть, що жінки не можуть нормально працювати, бояться піднімати тяжкості і не мають уявлення про скорочення м’язів.
Ми худнемо без машин та гантелей
Ефективним видом тренувань для поліпшення здоров'я та підвищення сили, які ви можете робити вдома та за кордоном, є кругові тренування.
Автор статті
Мгр. Мірка Сучарова
Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: