Falatozz.hu перераховує для вас найсмачніші осінні інгредієнти, ефект яких відчує ваше тіло. І зараз ми не думаємо про ожиріння

хорошого

Гарбуз

Він також має високий вміст омега-3 жирних кислот і калію, а також гіпотензивну та сечогінну дію. Антиоксиданти та каротиноїди, що містяться в ньому, пов'язують вільні радикали, зміцнюють імунну систему, запобігають кровообігу та раковим захворюванням.

Буряк

Вміст бетаїну допомагає запобігти хворобам серця та печінки в організмі та покращує кровопостачання мозку, зменшуючи ризик деменції у літньому віці. Його високий вміст калію корисний для м’язів, але він також містить багато кальцію, заліза, кремнію та магнію і є чудовим антиоксидантом. Оскільки він також містить фолієву кислоту, його особливо рекомендують вагітним жінкам.

Індивідуальний

Це чудовий антиоксидант і протизапальний засіб, а також зберігає цілісність сітківки, тобто наш зір. Багатий поліфенолами, речовиною, яка допомагає запобігти проблемам із серцем. Він пригнічує утворення тромбів і збільшує вироблення оксиду азоту, який має судинорозширювальну дію. Це також допомагає травленню та роботі кишечника.

Слива

Це корисно для імунної системи, нашого серця та судинної системи, оскільки воно багате антиоксидантами та калієм. Бета-каротин у ньому може використовуватися для росту, формування кісток та розуміння. Сприятливо впливає на обмін речовин завдяки вмісту в ньому вітамінів В1, В2, В6, біотину та пантотенової кислоти.

Груша

Він має високий вміст розчинної клітковини, що знижує рівень холестерину. Це один з найкращих друзів кишкової системи та ефективний засіб для видалення накипу, і ми можемо добре упакувати своє тіло вітаміном С та міддю. Він улюблений діабетиками завдяки гіпоалергенній їжі та низькому глікемічному індексу.

Каштан

Серед вітамінів і мінералів заслуговує на увагу вміст вітамінів В1, В2, В6, С і Е, а також калію, магнію, заліза, міді та фосфору. Він також багатий харчовими волокнами і, на диво, містить набагато більше мінералів у каштанах, ніж у фруктах.

Солодка картопля

Ми вже писали про це окрему статтю, але справа в тому, що вона сповнена вітамінами С, В2, В6 та Е, а також містить калій, мідь та марганець. Він також має низький вміст жиру, холестерину та калорій, і його можна їсти діабетикам через низький глікемічний індекс. Його дивно високий вміст білка подібний до вмісту в яйці.

Волоський горіх

Це покращує стан судин і підтримує рівень холестерину. Поліненасичені жири в кісточкових насінні, особливо омега-3 жирні кислоти, ефективно запобігають серцево-судинним захворюванням. Він багатий рослинними волокнами, багатий магнієм, а також кількома вітамінами групи В.

Редька

Це добре при проблемах із суглобами, ревматизмі та полегшенні алергічних симптомів. Він багатий на вітаміни, особливо багатий на вітамін С, крім того, що багатий калієм, але низьким вмістом натрію, запобігає серцевим захворюванням. Його волокна покращують травлення, а активні інгредієнти очищають печінку та допомагають виділенню жовчі. Він також відомий як афродизіак, що підсилює апетит.

Яблуко

Він повний антиоксидантів, які допомагають запобігти хронічним захворюванням і уповільнити старіння. Чудовий детоксикант, допомагає тим, хто бореться з високим рівнем холестерину та артеріального тиску. Він містить багато вітаміну С, крім вітамінів А і В, фолієву кислоту, кальцій, магній, калій і сірку.

Кисла капуста

Він насичений вітамінами А і С і містить велику кількість глюкозинолатів, відомих як вороги раку. З високим вмістом фолієвої кислоти та заліза, захищає кишковий тракт, регулює рівень холестерину, заспокоює нерви та сприяє зниженню ваги.

Часник

Його регулярне вживання запобігає серцево-судинним захворюванням і стабілізує артеріальний тиск. Це природна зброя номер один у медицині раку, що уповільнює поширення певних ракових клітин. Відомо, що лікує імунну систему, а також симптоми застуди.