Що їдять культуристи? Що їсть Філ Хіт не в сезон?
Оскільки Натисніть Bench Fitness Ми покажемо вам, як подобається культуристу світового класу Філ Хіт поза сезоном. Це справжнє обурення з якої досягти значного збільшення ваги пізніше підготуватися до змагань та подбати про усунення зайвого жиру, щоб бути в ідеальному стані.
7:00 ранку - їжа 1: 101гр білка - 38гр вуглеводів - 21гр жиру - 745 кал.
8 яєчних білків.
225гр філе.
1/2 склянки вівсяних пластівців.
1 полівітамін.
500 міліграмів вітаміну С.
300 міліграм CoQ10.
500 міліграмів риб’ячого жиру.
9:00 ранку - їжа 2: 104 г білка - 80 г вуглеводів - 22 г жиру - 939 кал.
350гр філе.
1 1/2 склянки білого рису.
1500 міліграмів глюкозаміну.
11:30 - ЇЖА 3: 59гр білка - 82гр Вуглеводів - 38гр Жиру - 903 кал.
350гр індички (93% пісної).
1 чайна ложка олії винограду.
1 чайна ложка порошку чилі.
1 чайна ложка цибульного порошку.
1 чайна ложка петрушки.
350гр вареної картоплі.
2 столові ложки кетчупу.
12:40 - ПОПЕРЕДНЯ ТРЕНУВАННЯ: 33гр білка - 32гр вуглеводів - 0гр жиру - 275 кал.
1-2 чайні ложки NaNo Hardcore.
1 постріл NOX9 Hardcore.
1 чайна ложка NOP-47.
13: 00H - НАВЧАННЯ: 0гр білка - 40гр вуглеводів - 0гр жиру - 160 кал.
2 столові ложки енергетичної добавки.
14: 30H - ПІСЛЯ НАВЧАННЯ: 65 г білка - 86 г вуглеводів - 1 г жиру - 620 кал.
1 велика порція сироваткового білка.
1 великий постріл нітроізоляту.
500 міліграмів вітаміну С.
500 міліграмів риб’ячого жиру.
15: 30H - ЇЖА 4: 111гр білка - 102гр Вуглеводів - 12гр Жиру - 990 кал.
350гр очищеної та без кісток курки.
2 чайні ложки меду.
350г солодкої картоплі, вареної.
1 столова ложка кориці.
1 полівітамін.
18: 00H - ЇЖА 5: 130гр білка - 288гр Вуглеводів - 78гр Жиру - 2407 кал.
280гр курки теріякі.
1 1/2 склянки білого рису.
1 літр кокаколи нуль.
1 Філадельфійський рулет.
1 рулет лососевого крему.
2 порції смажених креветок.
2 штуки суші.
6 шматочків лосося з суші.
Салат.
20: 00H - ЇЖА 6: 104гр білка - 80гр вуглеводів - 22гр жиру - 942 кал.
350гр філе.
1 чайна ложка соусу чилі.
1 1/2 склянки білого рису.
1500 міліграмів глюкозаміну.
22:30 - ЇЖА 7: 95гр білка - 12гр Вуглеводів - 23гр Жиру - 617 кал.
350гр тилапії.
1 чайна ложка олії винограду.
Брокколі, необмежена кількість (дві чашки).
500 міліграмів вітаміну С.
500 міліграмів риб’ячого жиру.
1: 00H - ЇЖА 8: 108gr білка - 41gr вуглеводів - 22gr жиру - 796 кал.
280гр філе (95% пісної).
Овочева суміш на пару (дві чашки).
Всього: Білок - 910гр. Вуглеводи - 881гр. Жири - 239гр. ВСЬОГО КАЛОРІЙ - 9394.
Джерело інформації: журнал FLEX.
«Не знаю, чи це буде правдою, але цікаво, наскільки менше. Він повинен більше спати, я кажу »
7 відповідей на "Що їдять культуристи? Що їсть Філ Хіт не в сезон?"
Дієта, яка, я не знаю, правдива вона чи хибна, безумовно, має деякі недоліки. Перший з них полягає в тому, що якщо поглянути на години, це означає, що культурист спить менше 6 годин, що є нездійсненним для людини його розміру. По-друге, навіть для великого Філа на етапі визначення споживання майже 10 000 Ккал на день є надмірним.
Ймовірно, це буде нереально. Швидше за все, я б сказав. Але я бачив фотографії таких професіоналів-культуристів, як Джей, наприклад, які поза сезоном проводять стільки часу, що вони "товсті". Що вони можуть їсти, думаю, ми навіть не уявляємо.
Вітаю та дякую, що висловили свою думку.
Це не визначення, це обсяг посилки
Це обсяг не визначення, але я сумніваюся, що я їду о 1 ночі, оскільки їм потрібно багато спати
Потрібно мати на увазі, що навіть якщо культурист розміром з цього чоловіка спить 6 годин на день, цілком зрозуміло, що він використовує стероїдні цикли, і це для тих, хто не знає, що це не чарівний рецепт, який ви накачаєте і нарощувати м’язи, якщо не гормон, то, що він робить на додаток до багатьох інших речей ... це прискорення відновлення м’язів, наприклад, для тих, хто не використовує цикли, зазвичай м’язу відновлюється 48 годин повністю для малих м’язів та 72 великих м’язових груп, тому що під час їзди на велосипеді цей час відновлення зменшується вдвічі завдяки стероїдам, тому м’язу потрібно менше часу, і ви можете тренувати його втричі, ніж ви могли б тренувати в звичайному режимі на додаток до дієти, тому вам не потрібно спати більше 6 годин. Такі чудові культуристи, як Арнольд, також не спали більше 6 годин, і завдяки стеридам та великій наполегливості та жертовності вони дісталися там, де вони
І коли я скажу жертву, якщо хтось тут прокоментує, що той, хто вживає стероїди, не жертвує собою, я скажу вам одне.
Якщо вони вважають, що просто приймаючи стероїди, вони вже можуть бути бодібілдерами цієї категорії, вони це чітко розуміють ... хороше харчування, хороші цикли, хороші добавки та тричі тренування, ніж звичайна людина, це те, що робить їх такими великими, оскільки при прийомі стероїдів Вони прискорюють повне відновлення м’язів і повертаються до того стимулу, який змушує їх рости, їм доводиться тренуватися частіше разів на тиждень, ніж будь-хто інший, тому враховуйте ці речі.
До речі, я ними не користуюся, я просто любитель спортзалу, але мені подобається щось більше, ніж бути у формі, але я не хочу змагатися, тому хто не хоче змагатися і використовує стероїди, які не знаю, що вони роблять
Це правда, що на цьому рівні вони застосовують заборонені засоби у великих кількостях, але, як ви говорите Рафа, ніхто не може сказати, що жертви та надлюдські дієти, які вони проводять, є простими.