Ожиріння визначається як надмірне накопичення жиру в організмі, що викликає збільшення ваги вище норми, встановленої для людини певного зросту, віку та статі. Це може походити з різних факторів, і одним із найвпливовіших є харчові продукти. Ось чому в цій статті ми даємо подробиці про те, що Що їдять ожирілі? та деякі їх звички.
Дізнавшись, що їдять люди з ожирінням
Людиною, що страждає ожирінням, вважається людина, вага тіла якої перевищує норму, яка вважається здоровою та здоровою. Хоча згідно з інформацією, наданою Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), це дозволяє мати більш офіційне уявлення про те, що передбачає ожиріння.
Перш ніж піднімати критерій, запропонований ВООЗ, необхідно пояснити, що таке Індекс маси тіла (ІМТ). Це розрахунок, який проводиться між вагою та зростом особини, на основі якого визначаються прийнятні значення жиру в організмі. Вони слугуватимуть посиланням для перевірки або виключення випадків ожиріння. Якщо цей показник більше або дорівнює 30, то людина страждає ожирінням.
Ожиріння може бути спричинене проблемами обміну речовин або інсуліну, стражданням синдромом, стресом та іншими; Але все це впливає на найвпливовіший фактор - це їжа. Нижче наведено деякі з частіше приймати їжу серед повних людей:
- Швидке харчування: гамбургери, хот-доги, піца.
- Крохмали: хліб, картопля, макарони, рис і бобові у великих кількостях.
- Свинина, м’ясні органи, паштети, ковбаси.
- Такі фрукти, як фініки, фрукти в сиропі, кокос, авокадо.
- Оброблені солодощі, шоколадні цукерки, морозиво.
- Жири: масло, бекон, маргарин, вершки.
- Безалкогольні напої, оброблені соки, алкогольні напої, такі як пиво та сангрія.
Те, що їдять люди, що страждають ожирінням, не завжди є причиною цього стану, а пропорції, в якій вони його їдять. Хоча відомо, що фаст-фуд, смажена їжа, оброблене морозиво та безалкогольні напої є продуктами, які можуть бути шкідливими для організму, ця шкода відзначається більше частотою та кількістю таких споживаних людиною. Завдяки цьому стає ясно, що їх можна приймати всередину протягом тривалого періоду часу, тому рекомендується зарезервувати їх для особливих випадків.
Звички, що породжують ожиріння
- Маючи звичку їсти під час певних видів діяльності, таких як перегляд телевізора або на роботі.
- Споживання дієтичних продуктів у великих кількостях.
- Часте харчування (починаючи два рази на тиждень).
- Вживайте висококалорійні напої, незважаючи на нормальну їжу.
- Харчування від нудьги.
- Спіть менше, ніж рекомендується.
Які продукти харчування повинні включати люди, які страждають ожирінням, у своєму раціоні?
- Масла, оливкова олія.
- Молочні продукти: нежирний йогурт, або рідкий, або твердий; свіжі сири.
- Фрукти: яблуко, груша, ананас, диня, ківі, кавун, сливи.
- Всі овочі.
- Що стосується напоїв, переважно води. Також трав'яні настої, зелений чай та інші, а також кава в помірному режимі.
Ми сподіваємось, що ця стаття про те, що їдять люди, що страждають ожирінням, була корисною, і ми підсумовуємо, підкреслюючи, що ожиріння, зокрема, викликає інші серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як серцево-судинні захворювання, порушення обміну речовин, на кістковому рівні. Крім того, це також впливає на зниження самооцінки людей, у більшості випадків. Якщо вам цікаво дізнатись більше про харчові звички людей і навіть тварин, ми запрошуємо вас переглянути інші статті на цій сторінці.